如何有效预防肾结石疾病

　　如何有效预防肾结石疾病，近些年生活中不少人都出现肾结石一些常见疾病，严重影响到健康和生活，下面小编为大家介绍下如何有效预防肾结石的疾病。

　　由于肾结石通常是由钙草酸盐组成的，人体尿液中的钙和草酸盐含量越高，就越容易形成结石。因此，很多人认为预防肾结石最直接的办法就是减少高钙食品的摄入，但这样做不利于骨骼生长和人体的发育。因此，健康有效地预防肾结石，应做到以下四点。

　　首先，富含草酸盐的食品

　　草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。还应该多吃一些高纤维食物，以帮助降低尿液中钙的含量。

　  减少肉类

　　其实我们平时吃的所有食物中都含有一定的咖啡碱，人体在消化咖啡碱的过程中，会产生尿酸，而当这种尿酸的浓度达到一定程度时，会抵消尿液中其他有助消除结石的物质。

　　再次，少吃动物类蛋白

　　比如猪牛肉等这些食物能使尿液更加酸性化，同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。但是少吃并不代表要彻底不吃，这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉。在烹煮这些肉类时，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。

　　最后，多喝水也可以喝一些不含咖啡因的饮品，此外，还要注意少喝酒，保持体内水的含量，远离肾结石困扰。

　　如何有效预防肾结石疾病，上面小编为大家介绍的有关肾结石的预防你都了解了吗?想要了解更多请继续关注本站。