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美容做胸的手法 教你女人如何按摩乳房

2017-07-01来源:网友编辑 作者:赵听兰

一、女人该如何按摩乳房

  很多女性为了丰胸用尽了办法,打针吃药无所不用其及。但是不但没有什么效果,反而会有很大的副作用,结果适得其反。其实想要丰胸的话,不妨常做乳房按摩。要知道经常采用正确的按摩手法按摩乳房的话,不仅仅能丰胸,也能够更好地呵护乳房健康。那么女人如何按摩乳房呢?接下来为大家推荐几种乳房按摩手法,帮助女人们更好的保护乳房健康。

  女人如何按摩乳房?乳房按摩手法推荐

  1、上体推油法

  (1)、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。

  (2)、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。

  (3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处,也就是说两只手交错着推左乳。

  2、经络按摩衍生法

  (1)、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。

  (2)、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后,换右乳。

  (3)、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。

  (4)、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

  3、侧推乳房按摩法

  用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

  4、直推乳房按摩法

  先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

  5、热敷法按摩乳房

  每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

  7、日常乳房按摩法

  (1)、先按乳头

  a、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

  b、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。

  c、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

  (2)、再按乳房

  a、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

  b、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

  c、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩

  d、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。

  乳房是女人重要的部位,为了乳房的健康要及时的保养。小编建议保养乳房可以常做乳房按摩,以上为大家介绍了几种乳房按摩手法,想要乳房健康又挺拔的话,不妨来看看吧。

二、女人就要做“胸”猛的女人

  作为女人,要想拥有完美的胸部必须先对自身乳房加深了解、认识,学会保护维持乳房美的形态,等等,以“挺起胸膛做人”。

  什么样的乳房称得上理想的乳房呢?

  1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

  2、乳房位置较高,在第二至第六根肋骨间,乳头位于第四五肋间。

  3、两乳头的间隔大于20厘米,乳房基底面直径为10~12厘米,乳轴(由基底面到乳头的高度)为5~6厘米。

  4、形状挺拔,呈半球形。

  如果你对自己的乳房不满意,可以通过以下几个动作加以改善。

  动作一:这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳,以保护下背部。两手各握一哑铃,手掌向前,关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出,高于身体。注意手腕要直,与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出哑铃,两臂完全伸展,同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下,举起哑铃时呼气,举起后数一下,坚持。然后数四下,放下哑铃回原位,吸气。这个动作重复2组10次。

  动作二:平躺在有氧台阶上,使头、背和臀部都在凳上。大腿拉向胸部,双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直,然后缓缓向后落下直至脑后,落下时吸气,举起时呼气。一定要控制好速度,如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组10次。

  动作三:这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂。坐在地上,双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握),注意使小臂与地面平行。双手挤压球,感觉胸部用力,保持1~2秒,然后松开。重复此动作2组20次。

三、常练习按摩操对乳房好

  现在的生活压力大、节奏快,越来越多的女性被小叶增生、乳腺纤维瘤,甚至乳腺癌等困扰。要知道乳房是女性在意部位之一,也是散发女性魅力的部位之一。因此,及时保健乳房很重要。小编建议通过练习乳房按摩操的方法来保健乳房,那么乳房按摩操怎么做呢?乳房按摩手法有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  乳房按摩操怎么做?常练习能保健乳房

  生活中有不少的方法可以保健乳房,小编今天就为大家介绍一套乳房按摩操,女人们常练习,有助乳房健康,具体的按摩步骤如下:

  1、交替按摩

  双手四指并拢,以手放在锁骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,两手做上下交替按摩。

  2、轻按

  一手放在一侧乳房的上方,另一手放在同侧乳房的下方,轻轻托住乳房,由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。

  3、画圈按摩

  双手放在同侧乳房的上下方,托住乳房,沿着顺时针的方向做画圈按摩。

  4、螺旋式按摩

  单手放在一侧乳房的上方,由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。

  5、提升按摩

  一手托住乳房,另一手放在同侧的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。

  6、循环按摩

  双手手掌叠在一起,同时托住一侧乳房,由下往上做托起—放下的循环动作。

  7、滑动按摩

  双手四指并拢,放在锁骨中央的部位,往两侧腋下做滑动按摩。

  8、按压

  四指并拢,用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位,做按压动作。

  对于胸部较小的女性来说,只有经常做按摩,促进血液循环,才能让自己的胸部变得更大,胸型变得更漂亮。所以不妨试试以上介绍的乳房按摩操吧。

  乳房按摩手法有哪些?

  很多人都知道按摩乳房有不少的好处,当然前提是要采用正确的按摩手法。那么乳房按摩手法有哪些呢?具体如下所示:

  1、经络按摩衍生法

  (1)、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。

  (2)、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后,换右乳。

  (3)、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。

  (4)、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

  2、侧推乳房按摩法

  用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

  3、日常乳房按摩法

  (1)、先按乳头

  a、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

  b、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。

  c、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

  (2)、再按乳房

  a、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

  b、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

  c、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。

  d、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。

  在生活中可以选择合适的乳房按摩手法来按摩乳房,这样有利于保健乳房。同时也要选择适合的胸罩,双管齐下,才能更好地保健乳房。

四、恶习让你的胸部越来越小

  为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思,运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而,医学美容专家告诫说,一些不良的生活习惯,才是导致胸部越来越小的元凶。

  怎样丰胸

  第一:蛋白质摄取不足

  不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。

  第二:胸罩尺码不符,穿戴方法错误

  许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。

  穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。

  第三:运动伤害

  适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。

  第四:错误按摩

  按摩可以促使乳房丰满,但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜,然后顺着乳腺组织向上划圈。

  第五:随便服用药物

  用避孕药来除青春痘,或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,长期服用会打乱女性的内分泌平衡,造成月经不调,这样只会使胸部越来越小。

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