私处更紧致怎么做 5个方法可以使私处恢复紧致
2017-06-19来源:网友投稿 作者:郑觅珍
由于妇科炎症、生宝宝等因素,许多女性的私处都变得非常松弛。这样的话就会影响到女性朋友的夫妻生活,甚至会影响夫妻感情。大家平时可以掌握一些让女性私处更加紧致的运动方法。那么私处更紧致该怎么做呢?接下来就给大家介绍。
1、厕所缩阴运动。大家在每次小便的时候可以练习收缩阴部,不要让尿液排出来。过两分钟以后,再排尿,然后再收缩。刚开始的时候可以停留的时间短一些,慢慢的随着练习时间的变长而延长锻炼时间。只要坚持两个月的时间就能看到很好的效果。
2、骨盆运动。需要女性两个膝盖微微弯曲,保持半蹲的状态,然后两手叉着腰吸气,接着把骨盆往前推再呼气,然后把骨盆拉回来,练习的时候臀部要尽量往后翘。这个运动需要反复做十次。
3、立式锻炼。需要女性朋友站好完后双腿微微分开,让两侧臀部的肌肉收缩以后再把阴道往上提,这样就可以有效改善阴道松弛的状态,从而提高阴道的收缩功能,使得女性在夫妻生活的时候更加和谐。
4、仰卧按摩。需要女性呈仰卧姿势,然后屈起腿把两个膝盖分开。按摩的时候要用手从膝盖处向大腿根部按摩,然后再从大腿根从下往上按摩。按摩的时候需要吸气,手返回膝盖的时候,则需要呼气,按摩的时候一定要放松。
5、展腿运动。女性朋友可以躺在床上做展腿运动,先提臀将左腿外展,然后再提臀把右腿外展。这种运动可以使女性在夫妻生活的时候体会到更多快感。
以上就是可以让女性的私处变得更紧致的运动方法,相信只要大家每天坚持锻炼私外就会变得更紧致,大家的夫妻生活也会变得更和谐。如果私处松弛的情况比较严重的话,可以通过私处整形的方法来治疗。
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