一跑步手心出汗 你知道其中的因素吗

　　在生活中大家会遇到当我们跑步时手掌心会出现大量的汗，而且手心冰凉，严重者在跑步后还会出现头晕目眩的症状，因此我们应了解手掌出汗的原因，同时要配合治疗，减轻症状的出现，增强体质，避免产生其他危害身体的疾病，那么，大家有想过是有什么原因所致的吗?

　　第一，在跑步时手掌心出汗的原因与自身的身体素质密不可分，由于平时身体比较弱，再加上跑步时精神高度紧张，会先后出现手心脚心出汗的情况，这时应该多加强体育运动，增强体质，同时也可以考虑吃一些中成药，如知柏地黄丸，可以有效的滋阴降火。

　　第二，内分泌失调也会导致手掌心出汗，内分泌失调后会造成交感神经系统异常兴奋，在跑步时交感神经更是处于紊乱的状态，因此会出现手掌心出汗的现象，因此我们在夏季可以多吃一些清热解暑、消化健脾的东西，有效的抵制湿热，减少手掌心出汗的次数和数量。

　　第三，手掌心出汗还可能与遗传关系，主要是根据个人体质的问题而表现出出汗的严重程度，对自身的健康并没有直接的影响。

　　第四，皮肤出现缺水上火后会导致手掌心出汗，因此，我们在日常生活中应养成良好的日常饮食习惯，戒烟少酒，避免吃一些油炸、烧烤、辛辣上火的食物，同时不要用过热的水。

　　我们在日常生活中要明确跑步时手掌心出汗的主要原因，明确病因后要积极的进行治疗，多吃一些温补的食物调理身体，同时还要加强体育运动，加速血液循环和促进新陈代谢，日常生活中要多喝一些水，有效促进新陈代谢，同时要加强食物中高蛋白如鸡蛋、瘦肉的食用量，注意少吃牛肉等热性食物。