月经一直不来应该怎么办 两个方法可以解决

　　我们都知道，对于女人来说，月经标志着身体的健康状况，如果月经正常，说明我们的身体很健康，相反，如果月经一旦出现异常，就说明我们的身体可能出现了疾病。应该及时检查和治疗。同时，也要调理身体。那么，在日常生活中月经出现异常，我们应该调理身体呢?

　　第一，在月经期间清淡的饮食对保健身体有着很重要的效果。经期中我们应该吃一些新鲜的水果和蔬菜，维持身体所需的各种维生素。少吃辛辣和刺激的食物，以免加重经期的疼痛。也要多吃一些鱼肉，牛奶和蛋类来补充身体所需要的蛋白质和能量。还可以喝一些蜂蜜。在经期间也可以喝一些姜汁红糖茶，有着驱寒，缓解经期的疼痛的效果，也有助于体内毒素的排出。在月经后期，多吃一些能够补血的食物。防止体内失血过多造成营养不良。

　　第二，月经期间我们尽量不要洗头。如果非洗不可，应该尽量在中午的时候洗，洗完后用毛巾擦擦，然后用吹风机进行吹干，吹的时候要注意从后脖颈来吹。这期间尽量不要洗澡。但是如果非要洗澡，尽量选择淋浴，不要用盆浴洗澡，因为经期间，子宫是张开的，如果用盆浴的话让子宫受到污染，容易受到伤害，引起一些炎症。而且在经期间应该适量的运动，增强体质，提高抵抗力和免疫力。也要注意卫生，防止细菌感染。

　　以上就是对于月经长期不来，怎样进行调理的相关信息的介绍。通过以上信息的讲解，相信大家对月经长期不来怎样调理有了更加深刻的了解。因此，在日常生活中，特别是经期，我们一定要养成良好的饮食习惯和卫生习惯，做到经期间尽量不洗头不洗澡。