前列腺增生的锻炼方法有哪些 前列腺增生有什么好的治疗方法

一、如何锻炼预防前列腺增生

　　患上前列腺增生之后男性朋友的生活受到极大影响，有的患者直接进行药物或手术治疗。事实证明，运动疗法，增加会阴部的运动量亦是一种不错的治疗此病的好办法。

　　1.食物疗法

　　据日本最新研究制成的一种花粉剂叫塞尿通，治疗前列腺增生有特效。国内制成的花粉片叫前列康片。食疗专家认为常食蜜蜂花粉能防治前列腺肥大。因为花粉富含氨基酸、微量元素和各种维生素，特别是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸能起治疗作用。前列腺增生是由于前列腺和其周围组织充血水肿而引起排尿异常症状。服用花粉及其制剂后可使前列腺组织增加血液循环，减轻水肿，取得满意疗效，且无副作用。

　　饮食疗法也应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜过频等。

　　2.体育疗法

　　前列腺增生的锻炼方法，如此是最好的办法经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。

　　首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

　　其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。

　　前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。

二、前列腺增生有什么治疗方法

　　一、首先应该养成良好的日常生活习惯

　　1、生活起居;

　　2、对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，最好不过性生活;3、尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情;

　　4、及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生;

　　5、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

　　二、保持心情愉悦

　　情志调养经常参加适宜的文体活动，保持心情舒畅，情绪稳定，消除精神压力，豁达乐观，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　三、运动疗法

　　本病脑力劳动者的发病率明显高于体力劳动者。由此可见，体育运动对于控制前列腺增生的确有些作用。建议中老年人每天坚持一定量的运动，对于改善排尿，或减少夜间排尿次数均有一定作用。

　　四、预防前列腺增生方法之按摩疗法

　　1、点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1-2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。

　　2、搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

　　3、揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

三、前列腺增生的治疗误区你中招了吗

　　误区一：增生一定要治疗

　　前列腺增生也不一定就是病。有些前列腺增生的中老年朋友在生活上并没有任何不适，这是因为前列腺向外增生，这种情况并不会对尿道造成压迫，就不需要治疗。出现排尿障碍的患者多要根据增生大小以及症状轻重来采取合理的治疗措施。

　　误区二：增生越大，疾病越重

　　有些患者检查后发现自己的前列腺增生特别严重，心里就很着急。其实，前列腺增生大小与疾病严重程度无关。只要增生的前列腺组织对尿道没有造成压迫，哪怕增生再大，也可以不用治疗。

　　误区三：手术会造成性功能障碍

　　手术治疗前列腺增生的方式有多种，其中激光治疗的副作用较小，前列腺电切术由于操作难度大，往往切除不彻底，术后易复发。手术治疗前列腺增生会对患者的性功能造成一定的影响，但并不至于造成性功能障碍。由于手术治疗是将前列腺部分切除，而前列腺分泌的前列腺液又是精液的主要成分，所以术后患者性生活能正常进行，但是可能出现无精。

　　误区四：增生会导致前列腺癌

　　临床上并无证据表明前列腺增生会导致前列腺癌。前列腺包括前列腺包膜和前列腺体两部分，前列腺增生发生在前列腺体里，而前列腺癌发生在前列腺包膜上，二者并无直接关系。

四、前列腺增生的治疗偏方

　　前列腺增生是如今这个社会上很常见的一种疾病,而且尤其属老年患者最多.随着中国逐渐步入了老龄化社会,患有前列腺增生的老年人数也在不断地增加.对于人们来说,这是一个刻不容缓的需要解决的问题.然而前列腺增生的发病原因至今还未明确,所以人们很难用西医很好地快速的治好,只能是在生活中寻找一些有效的方法.

　　偏方一:韭菜子10克,研细末,和面做饼,分2次服用.每天1次,可长期食用.适用于尿频者.

　　猪膀胱1个,槐米10克,党参10克,后两味用布包好,共入沙锅炖熟,去药,调味食用.每天1剂,连用7~8天为1个疗程.

　　炒熟的南瓜子,每天50克,当作零食不定时食用,可缓解排尿困难.

　　偏方二:丹参20克,桃仁10克,红花8克,石韦15克,苦参20克,大黄20克,水煎汤,每天先熏后坐浴.

　　偏方三:葱白适量,白矾粉10克,共捣成糊状,敷脐,每晚1次.

　　偏方四:独头蒜1个,栀子3个,盐少许,共捣烂敷脐.每晚1次.

　　偏方五:食盐500克,生葱250克,将葱切碎与盐同炒热,装入布袋内,热敷小腹,冷则再炒,热敷,一般2~4小时可见效.适用于排尿困难者.