女性手脚冰凉有啥危害 女性手脚冰凉原因

一、女性手脚冰凉带来的危害

　　专家告诉我们，手脚冰凉不仅会使女性月经不调、月经量减少，严重的话还能导致不孕。女性朋友在月经、怀孕和产后三个特殊时期，因为体虚常出现手脚冰凉症状，这是正常现象，但长期手脚冰凉就不正常了。冬春季节长期手脚冰凉，不仅让人难以入睡，手脚还容易长冻疮。另有报道说，手脚冰凉的女性，容易患风湿和肠胃疾病。
　　在平常人眼里，手脚冰凉可能与癌症没有什么关系。但长期手脚冰凉的女性，如果出现精神不振、面色苍白、浑身乏力怕冷、性冷淡和白带清稀等症状，就要格外小心了。
　　上面所提到的这类人，中医称为寒性体质。而一个长期正气不足、脾胃虚弱的人更容易遭“邪气”入侵，从而引发癌症。
　　专家提醒那些长期手脚冰凉的女性，要尽快去医院诊治。如果有黑便和咳血症状，就更不能耽搁了，因为这是癌症的早期信号。
　　通过以上描述我们发现，如果女性长期的手脚冰凉，不仅仅是不利于她们的身体健康，而且还会影响她们的生育能力，所以建议女性们遇到这些问题的时候，尽快的去医院检查治疗，摆脱这种疾病困扰。

二、女性手脚冰凉如何预防

　　一、及时补充气血是关键
　　专家建议大家：怕冷的女性可以适当的补充铁，补铁就是补血，增加铁的摄入量，耐寒能力会明显增强，因为女性特殊的生理结构，补血与女性健康息息相关，铁元素对于女性来讲尤为重要。建议女性多吃含铁高的食物，如海带、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黄、豆类等。另外，女性朋友可以选择一些铁质叶酸片等补铁制剂，这些保健产品具有补铁生血效果，能够快速增强血气，抵御寒冷。
　　二、多运动 注意保暖
　　对于冬天怕冷的女性来说，单靠补铁是远远不够的，专家建议大家，在补铁的同时要多做运动，让全身各部位动起来，例如慢跑、快步走、跳绳。让身体出点汗，促进全身血液循环，加快新陈代谢，既强健身体，又能保持愉快的心情，让一天充满活力。在此，提醒大家在室外运动时要注意保暖，尤其是腿部，俗话说腿暖全身暖，可见腿部保暖的重要性。
　　三、手脚多泡热水
　　让脚变暖，泡脚是最佳之选，备一个木桶，塑料的也行。让水没过脚踝，达到小腿肚子的部位。再加以推拿舒缓静脉，再合适不过了。水的温度不要过高也不要过低，保持在40℃上下就好了。双脚浸泡二十分钟，基本上就会感觉到身体发烧，这是因为血液循环的后果。最重要的是保持哦。
　　四、饮食注意事项
　　想要改善手脚冰冷，还要在饮食上下功夫，注重内外调理，俗话说得好“药补不如食补”。女孩子手脚冰凉，可以多吃一些动物肝脏、蛋类、牛奶、奶酪、糙米全麦制品等含有烟碱酸的食物，此外，还可以进食一些温热的食物，通过健康的食补来提高自身机体的抗寒耐寒能力。

三、女性手脚冰凉的原因有哪些呢

　　原因之一：循环障碍
　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
　　传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
　　原因之二：月经和生育引起的激素变化
　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
　　原因之三：阳气不足
　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
　　原因之四：如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。
　　中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。

四、女性手脚冰凉吃什么食物好呢

　　1、核桃
　　核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
　　2、黑豆
　　黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
　　3、红薯
　　其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
　　4、羊肉
　　羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
　　5、牛肉
　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
　　6、热巧克力
　　黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
　　7、辣椒
　　辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
　　8、狗肉
　　狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。
　　9、燕麦
　　燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。