体内湿气重真的会便秘吗 可以通过饮食祛除体内湿气
2017-11-19来源:快问养生编辑部 作者:傅雨真
一、体内湿气重是真的会便秘吗
首先我们要知道就是身体里湿气重是会便秘的,而要改善这个问题,最好的是要祛除身体里的湿气,首先就是可以通过食物来调理,就是把红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心。特别是现在的人们在生活中压力特别的大,最好的是多喝些红豆薏米粥对于祛湿气是有效果的。
我们知道,体内湿气重对人的身体健康是不好的,而祛湿气的方法也是有很多种的,就是在生活中要经常运动,特别是一些上班族的朋友更是要注意,在早上的时候可以去跑跑步,让身体适量的流些汗,这样也是可以祛除身体里的湿气的,当然,湿气也是不一下子就形成的,运动也是要坚持才对更好的祛除湿气,身体才会更好。
人们都说,寒从脚起,其实泡脚也是可以祛除湿气的,最好的是用艾叶泡脚祛湿调理,而泡脚最好的是在晚上睡觉前,我们知道,艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。当然最好的是坚持每天都泡脚是最好的,这样体内的湿气就会慢慢的消失,便秘这种情况也会有好转。
在生活中湿气重的朋友就是要多注意了,就是湿气重便秘不是一天两天就能形成的,而是长时间的生活习惯不好而造成的,在生活中最好的是多运动,少吃一些伤肠胃的东西,特别是有些时候要多注意不要穿一些湿衣服之类的。
二、体内湿气重有什么症状与危害
体内湿气大=油性大火气不畅易长痘
长痘有两大根本原因:一是体内垃圾的产生,二是垃圾的排泄不畅。
很多人认为,常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。但总有那么一群人,三餐规律、饮食清淡,却总是被痘痘纠缠,可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素,而体内环境,才是长痘痘的决定因素。
为什么会长痘痘?从中医角度看,长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,从而诱发痘痘。而油性大,则是我们所说的“湿气重”。
看看你身体的湿气有多重?
1、吃饭时没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?
2、吃饭的时候,总感觉有种隐隐的恶心感,吃下去的东西好像往上顶?
3、早晨起来照镜子,总是发现眼皮水肿,有眼袋?
4、饮食跟作息并没有太多变化,但是却感觉自己体重明显增加,有虚胖嫌疑?
5、关节僵硬、懒得动弹,起床时觉得浑身酸痛?
6、排便变得不正常,大便常常稀烂不成形,而且总有种排不尽的感觉?
7、常常有胸闷的感觉,想要常舒一口气才舒服?
8、工作时脑袋好像不大灵活,容易困倦?
结果:以上问题,如果你有超过4个是肯定答案,说明湿气正在你的体内蔓延!
湿气的危害
除了诱发痘痘外,体内湿气重还会导致多种严重后果
1、肥胖+浮肿
湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。
2、伤害关节
湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。
3、影响排泄
湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
三、教你两招帮你祛除体内湿气
拔罐疗法祛除体内湿气
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
通过运动祛除体内湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
四、可以通过饮食祛除体内湿气
通过饮食祛除体内湿气
1.清热祛湿粥
原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
制作:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
疗效:清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
2.鲜土茯苓煲猪汤
原料:鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1-2片。
制作:鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
疗效:祛湿困、利筋骨、健脾益胃。