晚上如何保养皮肤 夜间护肤小贴士

一、如何在晚上保养自己的皮肤

　　MM们要想有着白皙透亮，光滑红润的皮肤，一定要全面，持续得进行保养，除了坚持，我们还要用对方法，不然，一切都白费啦!

　　取适量水(最好是温水哦)，打湿脸部，取适量洗面奶(一般小拇指盖大小)于手心，加水揉搓呈泡沫状(一定要搓一搓，那样有利于清洗的更干净)，涂抹于脸部(分别在额头，鼻尖，两颊)并按摩一分钟(脸颊部位按照从下到上从里到外的打圈方式按摩，额头部位按照从中往外的打圈方式按摩，鼻子部位按照在鼻子两侧从下往上的打圈方式按摩，要特别注意清洗T区和U区等容易藏污垢的地方)，最后用清水冲洗干净即可。

　　爽肤水的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值。建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水和修复水。

　　我们涂抹爽肤水可以有以下几种方法：

　　1.用棉花片由下往上擦拭。

　　2.可以将爽肤水倒在掌心上，然后用手轻轻地“拍”，这样能帮助爽肤水迅速渗透，令表皮细胞更具有弹性。

　　3.还有一些爽肤水是具有去除老化角质层功效的，那么一定要用棉球或者棉片蘸取适量爽肤水后擦拭，同时尽量不要在同一个部位反复擦拭，以免过度去除角质，对皮肤造成伤害。

　　不同的肤质要选择不同功效的乳液，油性皮肤及混合性皮肤要特别注意选择“清爽型”的乳液，在涂抹时要用指腹的力量，指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤会感觉更舒服。轻轻按摩推开，涂抹乳液要加上按摩的动作，才更有利于皮肤的吸收。而且记得要涂抹到颈部，有些人使用乳液常常只涂抹在脸上而忽略了脖子，其实，脖子部位的油脂分泌量非常少，所以更需要补充水分及油脂。

　　一般来说， 干性皮肤适合使用面霜以及较为滋润的乳液，油性及混合性皮肤适合清爽的乳液及不含油分的面霜。面霜有不同的功效，美白，保湿，抗老化等等。各位MM就按照自己的皮肤状况来选择适合自己的面霜吧!

　　最后一步了，脸部护理完成了，MM们还可以利用一点时间来护理一下自己的秀手哦，我们的手每天要做好多的事情，而且还整日暴露在紫外线下，所遭受的伤害也很大。我们在保养脸颊后，记得保养我们的一双手，毕竟一双美美的手还是很惹人爱的!

二、睡前怎么保养皮肤

　　大家都知道，“美容觉”对肌肤修复很重要!但是睡前怎么保养，让肌肤更高人一等?掌握夜间肌肤修复的黄金时段保养，把肌肤一直KEEP在最巅峰的新生状态。美容觉对肌肤可是很有好处的哦，但该如何好好地睡上一觉，醒来后宛如睡美人般维持优美的型态?我们整理睡前护肤保养，告别浮肿眼袋、痘痘肌。

　　一、睡前别吃宵夜

　　如果你不想早上起床，看到脸浮肿得像大饼一样，睡前两小时一定要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物。

　　二、睡前别喝饮品

　　MM们前喝点小酒能有助睡眠与健康，但过量的话血管膨胀，造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁更容易导致眼袋水肿喔!

　　三、仔细卸妆并深层洗脸

　　如果不想隔天起床时发现眼妆没卸干净而变成国宝熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次用乳霜状卸妆品，然后使用胶状洗脸产品洗净油污。洁面后用上保养品保湿补水，避免皮肤干燥。

　　注意事项

　　如果想要减缓眼睛水肿与黑眼圈，可以尝试民间流行的敷茶包、敷热汤匙等。是因为*有收缩血管的功效，能让黑眼圈转淡。

三、7条睡眠美容术拯救全身皮肤

　　Keyword1.睡眠与成长激素!

　　从晚上10点到深夜2点的4个小时，我们称之为“灰姑娘时间”。在这段时间之中，我们体内会分泌大量的成长激素，这种成长激素又被称之为“反转时光的激素”，不仅可以活化人体的新陈代谢，分解脂肪，还能帮助老旧肌肤细胞再生，增强我们的免疫力。换句话说，在这段时间内睡一觉，那就是最好的护肤秘诀!

　　Keyword2.都市晚睡组织关注肌肤去角质!

　　晚上10点到深夜2点，肌肤正处在自身代谢焕活的高峰期，所以这个时候，肌肤都会进行自主代谢加速，焕活新生细胞，去除老废角质。罢特!随着妹子们年龄增长，这种自发去角质过程就会减慢，就会导致肌肤晦暗和粗糙。

　　去角质不只是磨磨皮什么的，而是细胞的更新过程。随着年龄增长，这个过程会减慢30%~50%。失去了高效的细胞更新，肌肤就会呈现晦暗、干燥和粗糙，所以晚睡族的妹子们，更要帮助肌肤更好的代谢。在睡前使用促进代谢、激活细胞新生的产品是很有必要的!

　　Keyword3.反复沐浴法加速身体良性循环!

　　天气越来越冷，好好泡个澡，又能暖身，又能美肤。42度左右的热水沐浴身体一分钟，洗净身体后3分钟、洗头后5分钟进入浴缸浸泡。这样不但可以消耗热量，促进血液循环，同时还温热了内脏。

　　Keyword4.干燥引起的身体发红发痒美容油来修复!

　　因为干燥，肌肤出现粉刺、发红及发痒的问题，主要是因为肌肤干燥导致的，所以这个时候，滋润肌肤才是重点。洗澡之后，身体在湿润状态下涂抹oil，既能为肌肤带来滋润，又能缓解肌肤干燥的不适感。

　　Keyword5.背部的毛孔阻塞美容油来软化角质!

　　在夏天的时候，我们经常会穿裸露后背的衣服，因为紫外线等问题，很容易造成背部的毛孔阻塞和粉刺。将oil涂抹于背部后略微静置等待，毛巾用温度略高的热水充分浸湿后铺在背部，将oil乳化后擦拭，可以起到软化背部角质和疏通毛孔的效果。

　　Keyword6.脚后跟、手肘等干燥位置护理!

　　睡觉之前，在含有尿素的乳霜中加入1滴oil后，充分涂抹于身体干燥的部位。在此基础上，如果是脚后跟，可以穿上两层袜子，如果是手肘，可以套上护肘来提升保湿作用。次日早上，带上手套后，用手掌轻轻揉搓去除角质。

　　Keyword7.在浴盆中就让身体变白了!

　　让人想不到的是，肩膀和锁骨的位置也很容易晒黑，但是护理起来却很麻烦。推荐的护理办法就是做盆浴“泼热水美白法”。在即将结束盆浴只前，用脸盆装热水，混合进去美白乳液，泼在身上，在用热毛巾敷一下就可以了。可以大幅度提升肩膀的透明感哦!

四、不想变黄脸婆夜间保养很重要

　　在这个生活节奏很快的社会中，大家都超级的忙碌，保养时间只能挤出一点点，所以不少人肌肤状况并不理想。其实利用好夜间，也就是睡前一点时间就能让你肌肤状况有所改善变得更美。

　　清洁

　　在做保养之前一定要清洁好自己的肌肤，让其处于干净的状态，不要让脏污或者妆容残留可能导致养分无法深入吸收，而且时间久了还会损害肌肤细胞修复，所以夜间保养之前一定要做好清洁工作。这里的清洁工作指的是：卸妆+洁面。不仅化妆的妹子要卸妆，建议没有化妆，但是涂防晒或者隔离的妹子也要卸妆，之后再用洁面摩丝或者洁面乳清洁毛孔。

　　去角质(不是每晚都去角质，而且根据自己的肤况选择，基本上一周一次就可以了。)

　　去交废旧角质，可以让肌肤坑好的呼吸，吸收更多的养分，所以要养成定期去角质的习惯，这样能让肌肤更加嫩滑。

　　湿敷or面膜

　　做好清洁之后，接下来就是吸收养分的时间了，如果时间充足可以敷个15分钟左右的面膜，如果时间比较短的话，也可以用爽肤水浸湿化妆棉，在脸上湿敷，5分钟内搞定。夜间进行湿敷或者面膜保养，可以让肌肤充分喝饱水，为后续保养做好基础工作。

　　精华

　　之后可以针对肌肤问题，使用精华液，例如想去斑点的就使用淡斑精华，想改善皮肤松弛状况就使用紧致精华。

　　乳霜

　　最后使用乳霜，用手指粘取乳霜轻点在额头、脸颊、鼻子等地方，然后慢慢画圈进行按摩，推开，帮助之前水分吸收渗透，防止水分流失，肌肤也能变的更水嫩。

　　按摩

　　如果保养时间比较充足，可以做一些简单的按摩，不仅可以排除毒素，还能存进养分吸收。

　　额头：双手搓热，从眉头网太阳穴方向画圈进行按摩。(涂乳霜之后)

　　眼周：在眼周涂眼部精华后，从内眼角往眼窝方向轻轻按摩，在眼头眉骨下面和眼尾可以按压，每次停留2秒左右。

　　嘴角：保持微笑，从下巴往嘴角到唇峰轻轻按摩，能有效去暗沉跟细纹。

　　脸颊：从下巴、嘴角跟毕业三个位置开始，往太阳穴方向，用画圈的方式按摩，最后带到耳后，轻按3秒。有提拉的效果。

　　下巴：双手握拳，用指节靠在下巴轮廓，往太阳穴方向滑动，预防双下巴。最后可以在用双手贴脸，确认保养成分是否吸收。