晚上睡觉呼吸不顺畅怎么治疗 睡觉的禁忌

一、如何解决睡觉呼吸不畅

　　加强锻炼
　　经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
　　注意保暖
　　要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
　　劳逸结合
　　饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
　　保持正常心态
　　有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
　　预防感染
　　有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
　　提高免疫力
　　生活上要注意保证充足的睡眠，保持情绪乐观，限制饮酒，适当参加体育运动，并注意适当补充优质蛋白质、各种维生素。
　　积极治疗
　　感染是类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一。如龋齿、齿槽溢脓、扁桃腺炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必须及时根治。
　　大家已经了解了晚上睡觉呼吸不顺畅怎么治疗的科学方法，日常一定要注重自己的睡眠姿势，尽量不要侧着身睡，应该平躺着身睡，服用一些鼻炎宁片也可以帮助我们达到很好的疏通鼻塞的效果，多喝一些姜汤治愈效果也非常不错。

二、睡觉有什么禁忌

　　一提到睡觉，想必很多人都想美美的睡个好觉，总感觉很缺觉。虽然睡觉对于我们每个人都是那么的重要，但是晚上睡觉的禁忌也是有很多的，下面就跟着小编来看看睡觉有什么禁忌吧。
　　1、忌张口而睡
　　张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
　　2、忌仰面而睡
　　睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
　　3、忌眼对灯光而睡
　　人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
　　4、忌睡前吃东西
　　人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。错误的睡姿可能会致命啊。
　　如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
　　5、忌睡前说话
　　因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
　　6、忌当风而睡
　　房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。
　　7、忌睡前过度用脑
　　晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
　　8、忌睡前情绪激动
　　人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
　　9、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
　　浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的*等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
　　10、忌蒙头而睡
　　老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

三、晚上睡觉呼吸困难怎么回事

　　呼吸是我们每个人必不可少的一件重要的事情，没有了呼吸我们也就没有了活的可能，虽然说我们靠心脏跳动而活着但是没有空气心脏也是没办法跳动的，所以事事它都是有关联的，连我们的生命也不例外，都是相辅相成缺一不可的。有的人睡觉的时候觉得呼吸困难，出气不顺畅是怎么回事呢？严不严重呢？
　　有可能是睡眠呼吸暂停综合征，又称睡眠呼吸暂停低通气综合症，是指每晚7小时睡眠过程中呼吸暂停反复发作30次以上或者睡眠呼吸暂停低通气系数（AHI）≥5次/小时并伴有嗜睡等临床症状。主要症状有打鼾和日间的极度嗜睡。发病部位在鼻咽部。多发生于肥胖和老年人群。建议您到医院进行一次睡眠监测，通过这个检查，可以检查出是否存在这个情况，并可以发现阻塞气道的部位，然后通过头颈外科手术可以治愈。
　　引起呼吸困难的原因繁多，临床上多见于以下类型：一。肺源性呼吸困难：1.上呼吸道感染。2.支气管与肺脏疾患。包括感染性疾病、变态反应或过敏性疾病、阻塞性病变、肺血管病变、或其他原因引起的呼吸困难。3.胸膜疾病。4.纵膈疾病。5.胸廓运动及呼吸肌功能障碍。二。心源性呼吸困难。三。中毒性呼吸困难。四。血源性呼吸困难。五。神经精神性与肌病性呼吸困难。建议到医院详细检查呼吸困难的原因，明确病因，对症治疗。

四、晚上睡觉呼吸急促是怎么回事呢

　　很多宝宝在晚上睡觉的时候，会感觉到呼吸比较急促，有时候还能听到呼噜的声音，这很可能是呼吸道受到一些感染而引起的，最好是能够在早期的时候进行检查，然后采用比较具有针对性的方法来治疗，尽量减轻对宝宝健康所造成的危害，下面我们一起来了解关于宝宝晚上睡觉的时候呼吸急促的一些主要原因。
　　1、上呼吸道感染：
　　宝宝上呼吸道的疾病有可能是因为喉头、喉骨发育不完整（即软喉）；或是上呼吸道狭窄、阻塞及异物吸入等因素所造成；另外也有可能是病毒性感染，如哮吼等。再来也有可能是喉头水肿，黄亮迪进一步表示，喉头水肿是一种急性过敏，即一种急性、过敏性的声带水肿，多半是因海鲜、药物或是蜜蜂叮咬引起的，与体质没什么关联，且多合并有呼吸道水肿。

　　2、下呼吸道感染：
　　造成新生儿下呼吸道感染的原因很多，黄亮迪依次说明常见的原因有：早产儿呼吸道窘迫症，如果宝宝于34周以内出生，那么肺部的发育可能尚未成熟，就有可能有早产儿呼吸道窘迫症。再来也有可能是新生儿肺炎引起败血症，使呼吸窘迫；或是胎便吸入症候群、先天性心脏病等，使氧气无法正常供给，宝宝只好靠喘气来增加含氧量。追查新生儿呼吸窘迫的原因
　　专家表示，1岁以下的新生儿若有呼吸急促，除了感染性的原因之外，过敏也是原因之一，此外，其它可能的因素还有：
　　（1）呼吸道融合病毒：如细支气管炎。
　　（2）过敏：如宝宝于新生儿期就常有气喘或是喘鸣声就可能为过敏。
　　（3）先天性结构异常：如因血管结构异常，压迫到呼吸道，使食道阻塞；或是气管先天性异常。
　　（5）横隔膜疾病：如肺部发育不良引起的横隔膜疝气。
　　更长远来看，成长至幼儿期的大宝宝如果呼吸急促，则原因多半为：
　　（1）感染：如异位性体质产生的肺炎，使筋膜积水。
　　如果宝宝平时很容易出现过敏，并且经常感觉到气喘，很可能是由于不迷信气管炎而引起的呼吸急促，最好是能够带宝宝去医院查明，如果是由于过敏引起的，还应该要检测过敏，并且在以后的生活当中，尽量地远离过敏原，尽量减少对宝宝所造成的伤害。