生气时头晕恶心无力该怎么办

　　很多朋友在生气的时候都会出现头晕、恶心、四肢无力的症状，这是由于情绪刺激了交感神经引起的。需要大家采取一些方法，让自己的心情平静下来。大家可以采用转移注意力等方法来平复情绪。那么生气时头晕恶心四肢无力该怎么办呢?接下来就给大家介绍。

　　1、深呼吸。人在情绪过于激动的时候往往会出现头晕恶心、四肢无力、颤抖等症状。这是由于人的情绪刺激了交感神经引起的。到时候大家可以做几个深呼吸，这样的话就能使大家激动的情绪平复下来，并且还可以减轻身体不舒服的症状。

　　2、转移注意力。生气的情绪会影响人的身体健康，因此大家可以用转移注意力的方法来调节情绪。生气时大家可以选择离开事发地，并且做一些自己喜欢做的事情。如果心理压力比较大的话，可以采取旅游等方法，让自己融入到大自然当中，这样很快不愉快的心情就会消失了。

　　3、跑步。跑步可以发泄人的情绪，而且可以调节大脑皮层的功能，让生气的人在短时间内平静下来，消除头晕恶心四肢、无力的症状。跑步还能使人大脑中释放出令人愉快的多巴胺，这样的话，人就不会觉得那么生气了。

　　4、听音乐。音乐是一种不分国界的语言，音乐具有调节人情绪的作用。人在生气的时候可以选择听一些悦耳动听的音乐，这样的话心情就会慢慢好起来，头晕恶心、四肢无力的症状也会消失了。大家要注意这个时候尽量不要听摇滚音乐。

　　5、找朋友倾诉。一个人如果长期把不良的情绪憋在心里就会积郁成疾，因此不妨找几个好朋友倾诉一下。让他们提供一些比较好的建议。这样的话给人的心情就可以平复下来，头晕恶心、四肢无力的症状也会消失了。

　　人在生气的时候会出现头晕恶心和四肢无力的症状，这些都是正常的，大家可不必过分担心。如果出现了上述症状，可以通过跑步、听音乐、深呼吸等方法来调节情绪，不要让自己长期处在不良情绪当中，否则的话会影响到身体健康。