常年不吃早餐会不会得胃癌 不吃早餐有哪些危害呢

一、常年不吃早餐得胃癌吗

　　“不是说不吃早饭一定会造成危害，像网络上传得那么严重。但是吃了早饭一定是有益健康的。”北京协和医院消化内科副主任医师孙晓红说道，“吃早饭是很有必要的。第一，人在一夜的休息后，早上胃是空的，胃内的酸度是比较高的，所以早上喝水、吃早饭对胃液相当有一个稀释的作用。第二，吃早饭、喝水会增加胃肠道的蠕动，能够促进排便。第三，喝水或吃早饭有利于胆囊的收缩，收缩之后就不至于让胆汁那么浓。因为胆囊要储存胆汁，储存胆汁之后如果不吃饭这些胆汁是排不出去的，那就久而久之就容易形成结石。吃了东西就有利于胆汁的排空。这是从生理的角度解释。不吃早饭的人其实很多，不一定会造成严重疾病，但是为了健康还是建议吃早饭。”

　　其实不良的生活习惯不是一定会造成危害，但是会增大引起疾病的几率。为了健康还是要养成好的生活习惯：

　　1、饮食规律，膳食平衡，三餐定时定量；

　　2、选择易消化的食物，细嚼慢咽，避免吃得过快；

　　3、多选择新鲜食材做的食物，不宜多吃过冷、过热、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。

二、不吃早餐的危害你知道吗

　　1、容易发胖

　　如果不吃早饭，那么肯定会在中餐和晚餐的时候吃下更多的食物，特别是晚餐，而且晚餐吃的太多，不利于睡眠。

　　机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道!

　　2、不吃早餐影响女性容貌

　　不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

　　3、加速衰老

　　如果不吃早饭，那么人体就只能依靠原本体内锁储存的糖原以及蛋白质等来提供能量，时间一久就会导致皮肤干燥、起皱和贫血，并且加速衰老的迹象。

　　4、易引起便秘

　　如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

　　5、营养不均衡，抵抗力低

　　长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

　　6、易患胆结石

　　如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

　　7、易患消化道疾病

　　不吃早饭会严重影响胃酸的分泌和胆汁的排出，从而大幅度的减弱消化系统的各项功能，导致胃炎、胃溃疡以及胆结石之类的消化系统疾病的诱发。

　　8、影响学习和工作能力

　　大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

三、女性长期不吃早餐会引起什么疾病

　　1、不吃早餐会引发胃炎

　　很多肠胃功能本来非常好的女性朋友们，由于经常不吃早餐而引发胃炎疾病。其实，在我们前一天吃的食物，经过了六七个小时的消化吸收，到了第二天早上，胃里已经掏空了，并没有任何东西，是处在一个空荡的环境，这个时候如果不吃早餐，首先受到伤害的就是胃，胃里会因为没有东西进入而逐渐缩小，正常的胃黏膜分泌也会遭到破坏，非常容易引发胃炎、胃溃疡以及肠炎等消化类疾病。对身体伤害非常大，女性朋友们要注意喽！

　　2、不吃早餐会引发妇科疾病

　　很多女性朋友们会故意不吃早餐，节食，为了身材的保持，但是，这会严重影响身体健康，由于不吃早餐，身体会没有能量，女性朋友们的身体就会逐渐变寒，从而扰乱卵巢的功能，导致月经不调，甚至闭经的现象，另外，还会引发盆腔炎、附件炎等妇科疾病。因此，女性朋友们一定要吃早餐，而且要吃好。

　　3、不吃早餐会引发肝胆疾病

　　早餐进食一份可口又营养的食物很重要，由于在清晨空腹的时候，我们的身体的胆汁非常容易淤积，因此，不吃早餐对肝胆是一种非常大的伤害，会引发各种胆结石等症状。早餐一定要进食，且不能吃过于油腻的饮食，维持清淡饱腹更好。

　　4、不吃早餐更容易感冒

　　经常不吃早餐的女性朋友们，身体体质会变得非常的差，主要体现就在于很容易感冒发烧，由于早上经常不进食，身体就没有足够的能量供应，体质变差就会引发感冒等症状。女性朋友们不吃早餐，危害极大，因此，一定要进食早餐。

四、早餐的重要性有哪些啊

　　众所周知，早餐是非常的重要的，早餐的重要性在没有被科学验证之前，就已经被广大人民所接受。

　　众所周知，早餐是非常的重要的

　　在中国流传甚就的说法“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，在国外有一个实质相同的版本“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民”。

　　早餐可以被理解为睡醒后吃的第一餐。人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。

　　过了一个晚上，人这时体内的血糖系数都是非常的低的，所以每天是需要通过吃早餐来补充一下全天的能量的，要不然的话人体内葡萄糖不足就会导致脑细胞活力不足。

　　人就会出现身体疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。

　　早餐最佳时间7:00

　　清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物 营养。

　　满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再 加上一两种坚果，那就更完美了。