怎么消除臀部肥胖纹 哪些人容易长肥胖纹
2017-07-10来源:网友编辑 作者:齐天荷
一、怎么消除臀部肥胖纹
1、去角质
可以去除老旧角质,取而代之的是全新的皮肤组织,因此去角质也有助于淡化肥胖纹。为达到最好的效果,可以配合精油和带有磨砂及清洁功效的身体磨砂来做定期去角质。
①用自制精油去角质摩沙膏,按摩有肥胖纹的部位5分钟。
②三小勺白砂糖,加上两小勺纯蜂蜜,放在一个小碟子里,均匀的搅拌在一起,加入半小勺甜杏仁基底油再次搅拌,按摩有肥胖纹的部位15分钟。
2、多按摩
除了在肥胖纹部分涂抹乳霜,配合一定的按摩手法能让效果更好。按摩可以帮助打破疤痕组织并提高血液循环,这样有助于减淡肥胖纹。
①用一匙橄榄油擦于纹处,轻轻按摩,长期坚持,可去除肥胖纹,或使之变浅。
怎么去掉减肥后的肥胖纹
②往沐浴露中加3滴迷迭香精油,清洗全身,并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹的部位。
③用5毫升荷荷巴油+5毫升甜杏仁油+2滴薰衣草+2滴茉莉+1滴柑桔,调和,按摩有肥胖纹的部位15分钟,按完后不必洗掉。
3、多运动
每周坚持3-4次有氧运动,例如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动,这样就能够帮助消除肥胖纹。因为运动的时候能够促进消灭脂肪,所以不担心脂肪会减肥之后还会出现肥胖纹的出现。而这种方法能够帮助塑身,让多余的脂肪转化为肌肉,进而达到消除肥胖纹的目的。
二、为什么女人容易长肥胖纹
荷尔蒙影响
肥胖纹组织的出现表示皮下脂肪产生不正常堆积,而皮肤与肌肉间的支持系统又逐渐松脱、退化、使得皮肤失去弹性而引起效应,以弹簧床作为比拟,就像是其中的某一个弹簧松驰,便会出现弹簧床某一角较为凹陷的状况,如此异常凹凸不平的外观,看起来就像是橘子皮一样难看。
由于男女身体差异,相同年龄女性比较容易出现肥胖纹组织,尤其是女性青春期、怀孕期、更年期、服用含有类固醇成分的药物以及过大的压力等情况下,都会影响荷尔蒙的分泌,以至身体的淋巴循环变差,影响正常的排毒功能,再加上脂肪细胞的堆积,讨厌的肥胖纹就出现了。
迅速的变胖和变瘦
许多人都认为只有胖子才会有肥胖纹组织出现,其实这种认识是错误的。是否出现肥胖纹组织与个人身体的体质有很大的关系,尤其是以前曾经肥胖,尔后又瘦下来的人,更容易出现肥胖纹组织。有些朋友拥有削瘦又骨感的身材,但大腿内侧或是手臂腋窝处,也会有些肥胖纹组织。主要是她们为保持窈窕身材,长期处于节食状态,所以常会不小心放松自己大吃美食,急速的胖几公斤之下,又得快速的想办法用吃药或是节食的方法瘦下去。一来一往的快速胖瘦,肥胖纹组织最容易产生。
三、怎么做能有效预防肥胖纹
快速减肥是减肥者最大的梦想,也是最容易导致失败的原因。有没有试过尝遍了所以的办法,效果却一般般。就算短期内真的体重下降了,通常也会让自己瘦得既不健康又不漂亮。有时候就算是瘦下来了,减肥不当导致的难看的肥胖纹又出现了,影响整体美观的同时,也影响了我们身材的塑形。
1、跑步淡化肥胖纹:跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
2、臀部紧实收缩法:仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。
四、你了解肥胖纹吗
同年龄的男女比较,女性出现肥胖纹组织的状况较男性多且严重,而随著年纪增长、肌肉脂肪等松弛,出现肥胖纹组织的机会也相对增加。运动量少的女性特别需要当心,因为这种类型的人特别容易出现肥胖纹组织。
肥胖纹按照轻重的不同可以分为四级,大家最好测试一下自己属于哪一级,如果级别太高,就要严重关注了。
肥胖纹绿灯:不论是躺著或者站立,甚至用手挤压,揉捏皮肤,皮肤都呈现平滑状态,表现良好,安全过关,不过也要继续保持啊。
肥胖纹黄灯:皮肤外观看起来很光滑,但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位,便会看见肥胖纹状,表示下半身已经开始出现肥胖纹组织,比较可怕了,长此以往,会有大发展啊!
肥胖纹红灯:身体躺平时看不出有肥胖纹状况,不过站立时某些部位却出现难看的凹凸皱折,引时肥胖纹组织已经影响身材美观了,该采取行动了!
肥胖纹警报:最严重的程度莫过于此,不论躺下或站立都能清楚看见肥胖纹组织分布,这下可得好好正视问题了。