运动处方的方法 多种妙招来帮您

　　现在呀，着人们生活水平的不断提高,大家的生活质量是一个大的飞跃。现在，人们吃、穿都是讲究“品牌”、“档次”、“品位”，大家都在讲究精细，可是越来越多精细的东西出现之后，导致大家都忘记了自己该运动，现在吃得越来越好，很多人得了富贵病，比如高血压、糖尿病，可是就算如此，他们也不运动只想吃药治好，所以医生给病人一张运动处方。

　　就有很多人就要问了，运动处方，到底什么是运动处方，我听过医药处方，就是没听过运动处方，不就是运动吗，怎么还要开个处方呢，尤其是老年人更是不加理解，现在我们就来介绍运动处方的方法和注意事项吧。

　　1，什么是运动处方，看名字就知道和运动有关，而且对象是病人，哪些病人呢，需要运动的病人，比如因为太胖生病的人，比如因为糖尿病的治疗不好的病人，还有一些心脏有问题的各年纪的人。

　　2，那么运动处方到底该怎么制定，它是根据不同的人，不同的病来看情况制定的，总不能给太胖的人制定的计划，转眼就又给一个得了糖尿病的瘦子用吧，它是有特异性的。

　　3运动处方的方法有很多，你可以根据人们不同的需求制定不同的计划，比如有些人病情不重且很年轻，你可以试试游泳之类的长期运动，有些老人运动能力较差，你可以制定每天走多少步就完成了计划，都可以。

　　好了，以上就是今天我们要给大家介绍的如果你发现自己需要制定运动处方，或者身边的亲朋好友有这种困扰，那么你就可以看看这些小建议，在这里也建议我们身边或是自己为了生活奔波劳累的人们，不要因为生活的重担就忽视了运动，身体才是一切的本钱，没有身体什么都是假的，千万不要因为还没有觉得有什么大毛病或是痛苦就忽视身体发出的小信号了，不管是为了家庭还是自己，都要记得保重身体哦。