人体免疫系统下降的原因 要警惕5个方面

　　很多朋友都会发现自己有一段时间身体状况非常不好，容易得各种病。比如说感冒还没有好，又开始上火、牙龈肿痛了。如果是这样的话，就说明这部分朋友身体的免疫系统有下降的趋势。那么人体免疫系统下降的原因有哪些呢?接下来就给大家介绍。

　　1、心理因素。长期紧张不安、焦急的心理状态会造成人的植物神经紊乱。而人的植物神经和内分泌系统以及免疫系统有着非常紧密的联系。如果长期心情不好的话，就会直接造成人的免疫力下降，从而出现一系列身体不适的症状。

　　2、劳累过度。如果有人长期睡眠不足或者劳累过度的话，不但会加重植物神经的负担，而且也会给免疫系统和内分泌系统带来非常不好的影响，造成人的免疫力下降，导致人体弱多病或者生病了以后长期不好。

　　3、不注意饮食。如果有人饮食长期不规律、挑食、暴饮暴食等都会造成身体所需营养供应不足的情况，这样就会造成人体的免疫力下降。

　　4、运动量不足。俗话说生命在于运动，如果人的运动量严重不足的话，就会导致体力下降，如果体力差的话就很容易感觉劳累，从而造成人体的免疫力下降。

　　5、抗菌过度。虽然说爱干净是一件好事，但是如果过度清洁的话人的免疫系统就会适应过度清洁的环境，一旦离开这个环境，那就容易诱发各种疾病，导致免疫力下降。

　　为了预防人体的免疫力下降，大家平时一定要保持愉悦的心情，注意调节自己的情绪。平时要安排好自己的工作和生活，避免劳累过度。在饮食方面要注意营养均衡，每天最好能坚持锻炼身体，这样才能有个好身体。