经期可以吃酒酿蛋吗 月经期间注意什么

一、来月经能吃酒酿蛋吗

　　经期可以适量吃酒酿蛋。
　　酒酿有很好的丰胸效果，客家授乳的妇女，如果乳汁不通畅，吃个甜酒酿蛋，就有意想不到的效果。
　　酒酿鸡蛋的做法：
　　材料：酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。
　　做法
　　1、在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。
　　2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。
　　贴士
　　鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。
　　功能
　　月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举数得。
　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。希望女性朋友还是多加注意。

二、月经期间注意哪些方面呢

　　1、不适宜有性生活
　　月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
　　2、不适宜吃太咸
　　过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
　　3、不适宜喝浓茶、咖啡
　　这类饮料中*含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
　　4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
　　生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
　　5、不宜吃海鲜
　　海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。
　　6、不宜采取坐浴、盆浴
　　月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
　　7、不宜穿紧身衣裤
　　臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
　　8、不宜高声唱歌
　　月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
　　9、不可过度捶打腰背
　　虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

三、来月经时肚子疼怎么缓解

　　少女痛经用药治疗须视病情而定，若为轻症，可服解痉止痛药，如山莨菪碱片（简称654-2），每次1粒（5毫克），一日3次。同时多卧床休息，下腹部放置热水袋，热敷可使子宫肌肉松弛。若为*重症*，可用前列腺素对抗剂，取消炎痛（即吲哚美辛）栓剂，每次取1颗（25毫克或50毫克），用手指将其塞入肛门直肠内，按住片刻，以防滑出，每6小时1次，效果颇佳。
　　另外，应用某些中成药，如宁坤丸、玉液金丹等，也有较好的疗效。最后还须坚持体育锻炼，增强体质，保持大便通畅。经前下半身注意保暖，也可使疼痛减轻。
　　痛经，是指行经前或行经期间出现难以忍受的腹痛、腰酸、下腹坠胀或其他不适，甚而影响学习、生活或工作。少女痛经用药治疗须视病情而定，若为轻症，可服解痉止痛药，如山莨菪碱片（简称654-2），每次1粒（5毫克），一日3次。

四、月经期间可以多吃哪些食物

　　1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
　　如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
　　2、宜吃香蕉
　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
　　3、宜多吃鱼类
　　由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
　　4、宜补利于“经水之行”的食品
　　如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
　　5、宜食含铁高的食物
　　铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
　　所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
　　6、宜喝加蜜热牛奶
　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
　　因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。