女人丰胸的日常小方法让胸部挺起不是罪 专家教你日常正确的丰胸小窍门

一、专家教你日常丰胸小窍门

　　1、远离汽车尾气

　　汽车尾气之中含有大量有害物质，如果人体吸入了这些有害的尾气，会导致气血失衡，如果这个时候没有及时补充水分会是我们的胸部缩水。所以平时上班、下班的时候注意远离这些汽车尾气，不过最好的是戴个口罩。

　　2、坚持爬楼梯

　　使用不行的方式来替代电梯，让你得到了更多的锻炼。爬电梯的时候，我们可以吸入更多的空气从而加强我们的肺部功能，通过这样来改善我们的身体。这样每天坚持，不仅丰胸还能瘦身和瘦腿，真是一举多得。

　　3、常看惊险片

　　想不到吧，是的，常看惊险片会有利于丰胸。中医推荐的补齐最佳方法就是导息，也就是增加深呼吸的频率。研究发现，当女性在看惊险片时，深呼吸的频率会比平时高上30%。

　　4、尽量早睡

　　人的肝胆在23点到3点处于最兴奋状态，这个时间段的睡眠可以很好的起到排毒、养颜、丰胸的效果。但是如果反之这个时间还在熬夜的人，那么会导致气血失衡。长时间熬夜的人皮肤暗淡、眼睛无神，胸部也跟着慢慢缩水。

　　5、想想高兴地事吧

　　现代生活节奏越来越快，女性平日里工作、生活积攒了很多的压力，导致心情烦躁。这个时候不妨给自己放个假吧，保持愉悦的心情和乐观的生活状态才能让自己的身体的骨髓造血功能增强，让身体获得更多的新鲜血液。

　　6、选择合适的胸罩

　　女性的乳房是敏感的，胸罩太紧，会使乳房受到压迫，使乳房缩水。给乳房一个合适的空间，让它自由地呼吸，增加增长的空间。

　　7、用洗面奶擦洗胸部

　　洗澡时，可以使用洗面奶擦洗胸部。普通的沐浴露、香皂等里面含有较强的碱性会破坏乳房的表层细胞的活性，这会导致水分的流失和有致的减少。洗面奶十分柔和，不会刺激到乳房。另外，配合37°C的水来沐浴的话效果更好。

二、日常生活轻松丰胸的妙招

　　—、巧择3种精油

　　招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

　　二、穴位针灸按摩

　　招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。成效分析：根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

　　三、沐浴水疗按摩

　　招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。成效分析：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

　　四、呼吸丰胸

　　招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

三、丰胸的日常小方法胸部挺起不是罪

　　科学饮食

　　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。怎么丰胸效果最好?其实适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

　　有益的锻炼

　　要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

　　端正的姿势

　　能使你胸部曲线明显。中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

四、生活5个小细节给你丰胸完美弹性

　　好心情

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　规律睡眠

　　规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　和谐性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　通过调理内分泌调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。