经常吃鱼的好处 吃鱼对人体有什么好处呢

　　中国有很多的美食，具有中国特色的美食也是数不胜数的，但是现在很多的人更重视自然的天然的美食，富含杂质少的食物，随着人们生活水平的提高，对生活质量要求也高了很多，鱼，不仅在饭店里面是不可少的菜肴，更加是家里经常做的菜肴之一，不管是鱼怎么做，是炖鱼也好，红烧鱼也好，都十分受人们的喜爱，那么吃鱼有什么好处，这么多人都喜欢吃鱼，其实鱼的营养价值特别高的，经常的吃鱼对人体也有很多的好处。

　　第一、易于消化：很多的研究发现，鱼肉吃起来很软嫩，而且还更容易消化吸收。除此之外，鱼肉还有高蛋白低脂肪的特点，并且在鱼肉中还含有大量的维生素、矿物质等，这对人体的健康非常的重要

　　第二、降低胆固醇：专家指出，鱼肉中所含有的脂肪含量非常的低，并且多半都以不饱和脂肪酸为主，这是鱼肉之所以健康的一大特点所以经常吃鱼肉具有很好的降胆固醇的功效。

　　第三、促进骨骼生长：由于在鱼肉中含有大量的蛋白质，因此它具有促进骨骼生长的作用，除此之外，小儿多吃些鱼肉，还能促进肌肉的快速生长。研究发现，在鱼肉中含有大量的矿物质，比如锌、硒和碘等，这些物质等可以促进小孩子骨骼、肌肉生长和免疫系统发育。

　　除了以上好处之外，吃鱼还可以保护视力，提升脑力，延长寿命和保护皮肤，吃鱼有这么多的好处，大家是不是也心动了呢，那就赶快行动起来吧，自己不妨也亲手做一下，不管鱼是非常有营养价值的植物，而且天然无公害，而且决定不会像水果蔬菜一样打药哦，