女孩补肾的食物 女性按摩补肾的方式

一、什么食物有助女性补肾呢

　　1、黑芝麻
　　黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
　　2、海参
　　女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
　　3、龙眼干
　　龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
　　4、阿胶
　　阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
　　5、何首乌
　　何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
　　6、黑豆
　　黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

二、女性如何按摩来补肾

　　方法1.按摩双耳
　　做法：搓热手心后搓揉耳廓，使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可，也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。
　　功效：按摩耳廓有调节肾的功效。
　　方法2.按摩丹田
　　做法：搓热掌心，捂于气冲穴（右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处），然后用手掌绕脐按摩做圆周运动。
　　功效：按摩丹田、气冲穴增强肾气，宜肾补肾。
　　方法3.按摩腰背
　　做法：搓热双手，捂于或直接揉搓腰部。
　　功效：肾位于人体腰部，所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。
　　方法4.按摩涌泉穴
　　做法：中指、食指轮流擦足心的涌泉穴（足第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处），直至脚掌发热。
　　功效：主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。
　　方法5.按摩太溪穴
　　做法：对侧拇指按揉太溪穴（足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）。每次每个穴位按揉5分钟左右。
　　功效：治疗肾脏病、手脚冰凉、手脚无力。
　　方法6.按摩肾俞穴
　　做法：手掌拍打背后的肾俞穴（腰椎处向上约四指处）。
　　功效：缓解腰肌劳损，保护腰部。

三、什么食物伤害女性的肾呢

　　1、饮料
　　大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
　　2、咸食
　　很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
　　3、浓茶
　　浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
　　4、药物
　　随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。

四、女人补肾的方法有哪些

　　1、睡前、起床后搓腰
　　在睡觉之前或者起床之后通过一些小动作可以达到补肾的效果，方法很简单，双手互相搓热掌心之后上下按摩腰部直至发热即可。不过一般要好的效果都要在睡觉前后各搓两百次。
　　2、保持心情愉快
　　从中医上来说，一旦人们忧虑过度，很有可能会损伤到人体的脾肾。
　　所以，在平常的生活中，女性朋友一定要注意生活和工作上的压力，适当的进行调节，尤其是心理上的调节。
　　同时，还要保持平和的心理，尽量不要为了一些小事而难过和伤心，这样也会对肾脏带来危害。
　　3、通过饮食来调理
　　在平常的生活中，还要多吃一些寒凉性的食物，因为从中医上来说，含量食物能够起到良好的滋阴补肾的作用。
　　所以，大家一定要多吃一些山药、何首乌和枸杞子以及栗子等食物。
　　另外，在饮食的过程中还要少吃一些辣椒和洋葱以及生地瓜，这样也会对肾脏带来不良影响。
　　4、运动法
　　生命在于运动，这句话可不是说着顺口的。都知道体育锻炼能够提高人的体质，增强人的抵抗力等等。经常活动能够增强体质，尤其是经常活动腰部的位置，通过瑜伽的各种猫式、狗式等动作对腰部进行动作以达到促进腰部气血循环的作用，改善肾虚。
　　5、避免过多性生活
　　其实，不管是男性朋友还是女性朋友，一旦进行过多的房事，就会令人体的肾脏功能受到很大的影响，还会对身体带来一些其他的危害。
　　所以，在平常的生活中，女性朋友一定要注意节欲，尽量不要进行过度的房事，尤其是对男性朋友来说，更要避免进行频繁的性生活。