产后乳房保养细节 日常呵护乳房的几个禁忌

一、产后如何呵护乳房

　　一、别让宝宝含乳头睡觉

　　有些宝宝吃着奶，不知不觉就睡着了。可是妈妈们又觉得不想要吵醒宝宝，就想着让宝宝含着乳头睡觉。其实这对于女性的乳房健康还是很不好的。

　　宝宝的嘴巴长时间含着乳头，那么乳头就会湿哒哒的，这样容易造成细菌的滋生。很多乳房方面的疾病就是由于乳头的湿润环境导致的。

　　最为科学的做法就是让宝宝喝完奶之后，就赶紧放到床上休息。要是母乳量不够，还可以让宝宝食用配方奶粉。

　　二、内衣材质要好且要适合

　　女性的乳房健康和内衣的大小以及内衣的质量还是有关系的。要是内衣太紧或者是材质太过于粗糙，那么女性的乳房就容易受到摩擦。

　　特别是处于哺乳期的女性，宝妈们需要时常帮助宝宝喂奶，喂奶的时候就需要脱下胸罩，要购买哺乳专用内衣，尽量选择大小合适的内衣最好。

　　由于哺乳期女性很可能出现奶水溢出的情况，还是需要注意选择透气性好且比较柔软的内衣，内衣的材质还是会影响到乳房健康。

　　有些妈妈们由于喂奶方式的不正确，导致乳房出现一边大一边小的情况，那么我们就建议妈妈们需要专门定制内衣，慢慢的度过这一段过渡期。

　　三、断奶要有时间性

　　有些妈妈在断奶方面还是比较果断，一下子就不想要让宝宝再喝奶了。其实这样子对于妈妈们的乳房还是有危害的。

　　我们仍旧建议断奶要有一个过渡的时间段，我们可以渐渐的减少宝宝母乳喂养的次数，还可以让宝宝用奶瓶喝奶。长时间慢慢的减少母乳喂养，更利于宝宝和平断奶，还能够利与女性乳房健康。

二、呵护乳房纠正六大坏习惯

　　1、蕾丝文胸。

　　好多人喜欢蕾丝多的文胸，觉得漂亮又性感。女性若常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸，容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。若换穿棉质、蚕丝等面料做成的文胸，过敏症状即可缓解或没有。另外，在乳头与文胸的反复摩擦中，化纤文胸上的纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不仅影响将来哺乳，甚至还会引起乳腺炎。

　　用棉质和真丝面料这些天然织品做成的文胸，穿戴起来让人感觉更舒适，冬季温暖、夏季吸汗，因此建议女性选购时优先考虑，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。

　　2、过度节食。

　　内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

　　减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　3、长用“丰乳膏”。

　　健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：

　　①会引起月经不调，色素沉着。

　　②会产生皮肤萎缩变薄现象。

　　③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。

　　4、洗浴不得法。

　　忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

　　5、长期挤胸。

　　长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造完美胸部。俯卧撑就是最佳的丰胸运动，坚持下去，你也可以让罩杯成功升级。

　　6、常穿钢托文胸。

　　为了让乳房更挺拔、更有魅力，“钢丝”和“海绵”一直在扮演着重要的角色。由于钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间一长就会使乳腺组织发生各种病变。女性在选购文胸时，最好选择没有钢托的。即使购买了带有钢托的文胸，最好在拆除掉钢托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用带有钢托的文胸，或缩短使用这种文胸的时间，以保证乳房周围血液循环畅通。

三、让乳房挺拔有好方法

　　按摩乳房反射区，能保乳房健康。

　　生活中很多人都爱做按摩，因此不同的按摩方法，有着不同的效果。如有些按摩能缓解疲劳、有些能缓解疼痛，有些则是能预防疾病保健康……因此，小编建议想要呵护乳房的话，不妨多做按摩。今天为大家介绍的并非是直接按摩乳房，而是按摩乳房的反射区——双脚脚背二、三、四跖骨上。

　　具体的按摩是这样的：女人们可以在每晚泡完脚之后，用拇指的小肚子(指腹)或是两只手掌的外侧轻轻刮按脚上的乳房反射区十八到三十六下。经常这样的话，能够不仅仅能缓解生理期的乳房胀痛问题，还能预防乳腺增生，总而言之，就是常按乳房反射区有利于呵护乳房。

　　小编提示：位于脚背上的乳房反射区，皮薄也很软，因此按摩的时候千万不要太用力，要轻轻地按揉。

　　调理好脾胃，让胸部丰满起来。

　　生活中不少女人都在找寻让胸部“张”起来的方法，如隆胸、吃丰胸食物、按摩，这些老掉牙的方法，想必都知道，但是有多少人知道调理好脾胃其实也能让胸部“涨”起来?

　　调理脾胃能让胸部“涨”起来，这样的说法想必很多人都不相信。其实这种说法是对的，因为脾胃生血，脾具有统摄、控制血的功能。一定脾胃出现问题，就没办法正常控制血液，导致血液无法正常输送。而乳房被称为“血库”，当气血饱满地时候，乳房才能变得挺拔有弹性。一旦血液无法正常输送到乳房的话，就无法及时得到补养，自然受到各种疾病的侵扰，乳房健康自然是越来越远。

　　小编提示：想要乳房丰满起来就要调理好脾胃，而调理脾胃除了要养成好的饮食习惯外，吃一些养胃食物也是很重要的，如山药。此外，也可以用中药调理，不过为了预防出错，也为了有更好的效果，最好是在中医医生的指导下调理。

四、日常呵护乳房的3个禁忌

　　1、忌戴不合适的胸罩或干脆不戴胸罩

　　选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。若戴不合适的胸罩易引起“胸罩综合征”和乳腺疾病。如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，而且也容易受到外部损伤。

　　2、忌长期使用丰乳产品

　　一般的丰乳产品都含有较多雌激素，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢的吸收，使乳房丰满、增大。但长期使用或经常换不同种类的丰乳产品，就会引起月经不调、色素沉着，导致皮肤萎缩。

　　3、忌讳疾忌医

　　少女到了青春期，乳房发育，月经来潮，随之也可能发生一些妇科病。有些少女对这些疾病宁愿忍耐，也不愿到医院进行检查，认为妇科病只是为结了婚的妇女开设的。有的竟自作主张，痛经时服用止痛片。讳疾忌医不仅影响少女的生长发育，还可能影响生育功能，形成终身疾病。