喝咖啡能减肥吗 喝咖啡注意点

　　咖啡是不少人都非常钟爱的饮品，咖啡的作用是非常多的，例如可以帮助提神醒脑之类的，受到了不少人的欢迎。但是很多人不清楚的问题就是喝咖啡到底能不能帮助减肥，那么本文就针对这个问题来给大家做个具体的介绍和说明。

　　首先大家需要明确的是，喝咖啡不仅可以起到驱除疲劳的作用，而且是可以起到一定的减肥作用的。咖啡中所含有的咖啡因可以分解囤积在人体内的脂肪，使之转变为热量。丹宁酸可以去除造成疲劳的活性氧，可以振奋精神，不仅如此，丹宁酸还可以挥发人体内多余的脂肪，因此可以达到减肥的目的。而且喝咖啡来减肥安全又自然，比起吃减肥药之类的来减肥效果要更好。一般建议大家是饭后三十分钟到一个小时内喝一杯黑咖啡。

　　首先喝咖啡的时候不要搭配咖啡伴侣来喝，这样的话可能会对中枢神经经系统造成不好的影响。喝咖啡的时候加糖要适量，尽管喝咖啡具有减肥的作用，但是如果加入大量糖来喝的话，那么久起不到什么减肥的效果了。如果精神紧张的话也不要喝咖啡，因为在紧张的时候喝咖啡容易让人产生焦虑感，反而起到负面作用，容易出现手心冒汗、心悸之类的情况。除此之外要注意的是饮用咖啡不可以过量，如果喝咖啡太多的话，容易造成神经过敏。

　　通过上文的介绍，相信大家对喝咖啡到底能不能减肥的问题已经有了一个大概的了解。那么喝咖啡虽然能够起到一定的减肥的作用，但是在喝咖啡方面也是有一些注意事项的。例如紧张的时候不要喝咖啡，高血压的人群也不可以喝咖啡，而且喝咖啡不可以过量。