正确短跑的姿势是什么 怎么样跑步好

　　​随着人们对于自己的健康变得越来越关注，不少人都会在日常生活中通过运动来使得自己的身体变得更加健康，但是人们并不知道其实跑步也不是大家想象中的那么简单，要想把跑步的好处和优点发挥到最大就应该好好的注意跑步的姿势。而根据统计现在人们在进行跑步的时候大部分人的跑步姿势都是错误的，所以大家一定要多加注意。那么到底怎么跑步才是正确的呢?

　　1，注意双手的摆动幅度。要知道人们在进行跑步的时候大部分人都会由于省力所以减少双手的摆动幅度，但是却没有想到这样回导致人们的上半身出现不稳定的问题。其实导致人们出现这样的问题最主要的原因是因为双手的摆动最主要的作用就是保持上半身的直立和稳定。所以建议大家在跑步的时候一定要好好的注意自己的双手。

　　2，保持上肢的挺立。很多人在跑步的时候会出现上肢驼背弯腰的问题，但是这样跑步对于人们的呼吸是不好的。所以大家一定要在跑步的时候一定要好好的注意自己的身体状况，如果出现了呼吸不良的问题一定要好好的注意自己的上肢状态。调整好会帮助到大家更好的呼吸。

　　3，脚掌。脚掌哪一个位置落地一直都是很多人关注的地方。其实对于跑步的人来讲并没有规定哪一个部位落地比较好，大家可以根据自己的习惯自由的选择。

　　最后，其实在跑步的时候要注意的事情还有很多，所以大家一定要在日常生活中多加注意，这样才能使得大家的身体变得更加好。而如果大家的身体在跑步完之后出现任何的不适就应该好好的注意，以免是因为不良的跑步的姿势导致身体的损伤。