第一次来月经注意什么 月经初潮有什么表现

一、首次月经的注意事项

　　选择安全舒适的卫生棉
　　市场上卫生棉品牌很多，有些卫生棉含有药用成分，可以帮助缓解痛经。但是第一次来月经的时候一定避免选择带药性的，以免发生过敏或形成依赖。此外，要选择安全有质量保证的卫生棉。
　　避免受寒
　　经期抵抗力会下降，相比平时更怕冷，此时，最好别穿裙子，也不要用冷水洗澡、洗头，以免感冒。
　　注意个人卫生
　　经期贴卫生棉后透气性会变差，很容易滋生细菌，为避免出现外阴瘙痒或感染炎症，每隔2-3小时要更换一次卫生棉，并用温水清洗残留的血渍。
　　不吃生冷刺激的食物
　　经期不能吃冷藏的食物，也不要吃太辣的，性苦寒的食物也要少吃，因为这些食物都会影响经血运行，不利于污血排出。
　　避免剧烈运动
　　女性经期会有不同程度的痛经，剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。此外，一些力量训练，比如举重、哑铃等，会增加腹压使得经血量增加。

二、月经初潮有哪些症状

　　1、身高体重突然增加
　　女孩子在到了10岁以后就是进入青春期了，这个时期可以每三个月就测量下身高和体重，如果那一次测量发现身高和体重有了明显的增加，那么在之后的半年时间内应该就会有月经初潮。
　　2、乳房变化
　　在进入青春期后可以随时关注下乳房的变化，如果乳房开始发育，有膨胀的现象并且出现了乳晕，摸一下会有硬块的感觉，这样在之后的两年内一般就会来月经。
　　3、白带变化
　　一般来说，女生到了适当的年龄之后，阴道当中都会留出一些粘稠的液体，有点像鸡蛋清的样子，这是正常的生理现象，如果某天发现这些白带呈现出了棕褐色，那么一般在两三天之后就会有月经初潮。
　　4、出现青春痘
　　也有部分女孩子在月经初潮来临之前脸上会出现青春痘，如果女孩发现自己的脸颊和额头上长了小痘痘，并且有脓包，那么一般在两三个月之后就会有月经初潮。
　　上面就是关于月经初潮来临之前的四种症状，希望会对大家有所帮助。不过这些症状并不是所有人都全部具备，比如有些人就不会生青春痘，但是月经初潮一样还是会来临，家长们在女儿进入青春期之后要多多关心一下她们，并且告诉她们关于月经的相关知识，使她们而已做好充分的心理准备，迎接月经初潮以及美好青春的来临。

三、少女如何保健身体

　　1、洁身自爱
　　少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。
　　2、注意阴部卫生
　　应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒。
　　3、保持乳房卫生
　　乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。
　　4、不要画浓妆
　　浓妆会严重堵塞女性肌肤毛孔的呼吸状态，少女在青春期画浓妆对皮肤的伤害极大。而且化妆品中的化学物质也会严重伤害正在发育的肌肤。这样不仅影响体温调节，还容易造成化妆品斑疹，影响面肌发育和健美。
　　5、注意要开始带文胸
　　部分少女的胸部在青春期迅速增大，这个时期若是长期不戴文胸，日积月累会造成胸部下垂现象的发生。而胸部的下垂会影响乳房的血液循环，这对乳房是极大的伤害。造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病；剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。
　　6、避免穿紧身裤
　　紧身裤会影响女性的血液流通和淋巴阻止，在青春期女性快速生长发育期间影响尤其的大，对少女的阴道和子宫都是一种隐形的伤害。紧身裤会妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。

四、少女初潮一般几天正常

　　对于女人的月经，大家并不陌生，涉及月经相关的产品和文章信息都非常多，但是对于女生的初潮问题，相对讨论得不多，也许是这个年龄段的女生，对于自己身体这些变化还比较含蓄或者不太了解，那么今天我们还是提供这方面的信息，侧重在初潮周期方面，希望给大家一些参考。
　　女孩的第1次月经称为月经初潮（Menarche）。大多数女孩的初潮年龄为12－14岁。出现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地，初潮常常是不排卵月经，初潮后数月至1年才有排卵。
　　一般经过4～5天，子宫内膜大部分脱落完毕，在女性激素的作用下，又重新长出一层子宫内膜，并逐渐增厚，这时月经也就干净了。
　　在月经初潮时，卵巢重量仅为成熟时的40%。以后卵巢继续发育长大。由于卵巢的功能和调节机能不稳定，在月经初潮后的半年到一年时间内，月经不一定按规律每月来潮，初潮后，有的隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮，这不是病理现象，以后会逐月按时来潮。每次月经出血持续5天左右，为月经期。
　　一般每次月经量为10～100亳升，平均为50亳升，出血量以第二、三天最多。行经期间由于盆腔充血，有时会出现头晕脑胀，想吃冰棍，轻微腹痛、腰酸以及乳房胀、食欲差等，属于正常现象。
　　以上所提供的参考信息，希望对于处于这个年龄的女生更好的认识初潮问题，对于自己身体的这种变化有心理准备，当然，这只是参考范围，每个人身体的情况以及所处的环境，包括营养情况、生活氛围，低于初潮的到来也是有影响的，总之需要有足够的认识，关注自己的初潮问题。