早起可提高人体代谢水平

　　现如今经济高速发展，大家都不同程度地面临着工作压力大以及工作节奏快的问题，每天的生活作息时间很不规律，通常是晚上睡得晚，早上还要起来很早。为了维持家里的生计，每个人都在不得已的情况下渐渐地形成了不良的生活习惯。而这种不良生活习惯导致的结果就是身体渐渐地衰弱，许多疾病开始毫无预兆地出现。俗话说：“身体是革命的本钱。”如果不能永远一个好的身体怎么能有精力去挣钱呢？所以养好身体很重要。而养好身体的重要的一步就是学会要早起。我们可以尝试做以下几件事来给自己一个美好的开始。

　　第一，毫无疑问，早起是锻炼的最佳时机。众所周知，在瑜伽运动中，瑜伽倡导者们认为跟随太阳初升的节奏同步运动是清晨的最佳状态。这时候如果选择做一些轻缓的运动的话，是能够帮助你的身体慢慢从宁静中激活的，从而加速你身体中的血液流动，提高新陈代谢水平。

　　第二，早起能够将人置于平和状态。与一天之中的喧嚣比起来，清晨无疑是最平和最静宁的时刻。我们可以暂时逃离街道上汽车喇叭的吵闹声，在此种宁静平和的环境中更加有利于人体进入平和状态，对调节自身烦躁心情是十分有利的。

　　第三，早起能够让人们清醒着认清自己。而且早上的宁静是人们独思考的最佳时机，这时候大脑出于非常清醒的状态。你可以给今天做一个详细的工作计划，按照先后顺序理清自己一天需要做的事情。通过整理思路能够让大脑迅速清晰，更加有目的性的工作能让你提高工作的效率。