这五个坏习惯会让你加速衰老

　　都说岁月是把无情的刀，把痕迹都刻在了人们的脸上，但殊不知生活中的很多小细节都会加速的人的衰老，当你面对着镜子唉声叹气时，是否意识到了到了自己在生活上的一些小过错，为什么有的人可以一直年轻下去，而自己明明年级不大，却常常感到岁月不饶人，究其因果，只是自己的错，以下就告诉大家四个坏习惯防加速衰老，为您的青春保驾护航吧！

　　不吃脂肪

　　人体需要七大营养，缺一不可。现在很多女性听说脂肪是导致肥胖的最大原因，所以为了减肥，大家都拒绝吃一切含有脂肪的食物。然而研究表明，像鱼油、核桃和亚麻籽等类的食物，其中富含的欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸不但可以促进心脏的健康，而且还能保持皮肤柔软、富有弹性，还可以调节油脂分泌，从而减少皱纹的产生。

   多吃鱼

　　鱼是很好的食物，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，而且鱼中含有的有利于皮肤中的胶原蛋白，可以帮助预防皮肤的松弛或下垂。特意提醒减肥者们不能为了减肥完全不吃脂肪，可以适当减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入，但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉作为补充。豆类植物尽量可以多吃。

　　长时间看电视

　　电视对每个人的吸引力都很大，但是看电视的危害你知道吗？看电视让你减少了活动，当你坐着超过30分钟时，身体就开始存储糖分到细胞里，之后就可能让你超重，导致体力下降，出现早衰;另一方面，你还有可能陷入影视剧带来的负面情绪中，导致情绪低落，从而影响睡眠，显得苍老。

　　趴着睡觉

　　忙碌的社会生活让很多白领趴在办公桌上午休，这个小习惯，也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。这主要有两大原因，趴着睡会压迫胸腔和呼吸系统，还会影响皮肤的血液循环，二是随着年龄的增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹，甚至有可能变成永久性的皱纹。由此看来，午休躺着睡，或背靠椅子睡觉。