如何去掉黄褐斑 黄褐斑的注意事项

一、什么方法能去除黄褐斑

　　怎样去除黄褐斑1.核桃仁牛奶
　　它的做法很简单，我们需要准备的有核桃仁30g、牛奶300g、豆浆200g，黑芝麻20g。把核桃仁和黑芝麻磨碎后，加入牛奶和豆浆中混合均匀，然后放入锅中加热煮沸，最后加入适量白糖即可。每天早晚各吃一小碗，能够有效去除斑点哦，适用于黄褐斑和有皱纹的皮肤。
　　怎样去除黄褐斑2.猪腰薏苡仁粥
　　需要准备好一对猪腰、山药100g，粳米200g和薏苡仁50g。猪腰洗干净后切碎备用，100g的山药洗干净后去皮切碎。将山药、猪腰、粳米和薏苡仁一同放到锅内，加入适量的清水用慢火煮成粥，然后再加入适当的调味即可食用。这款粥品有着补肾益肤的作用。对于黄褐斑、雀斑以及黑斑等皮肤有着不错的治疗功效。
　　怎样去除黄褐斑3.杏仁皮牛奶面膜
　　将适量的杏仁去皮后捣烂，拌入适量的鸡蛋清，混合均匀后在每晚睡觉前把它敷在干净的脸上，过夜，第二天用适量的稀释白酒冲洗干净，然后按照正常的洗脸护肤操作即可。
　　怎样去除黄褐斑4.柿子叶+凡士林
　　将适量的柿叶研成粉末状，然后加入适量融化的凡士林，搅拌混合成膏状后涂抹在需要淡斑的位置即可。

二、脸上长黄褐斑注意什么

　　首先就是要认清自己脸上的斑是属于什么斑，然后在根据色斑的特点进行科学的处理。在这里提醒一下，在面对色斑的时候千万不要盲目相信什么一步祛斑的神奇护肤品。要知道斑点并不是一天形成的，因此其祛斑也不可能一步到位，更不要相信什么偏方去斑的方法，盲目的使用祛斑偏方有可能使你脸上的色斑越来越多。
　　其次一定不能熬夜，熬夜对肝脏，对女性的皮肤都会造成很大的伤害，而中年女性由于年龄的增长，本身内分泌，雌激素的分泌也会变差，这个时候如果再熬夜其危害就更大了，所以平时一定要养成良好的睡眠习惯，不要给自己过大的心理压力，尽量在晚上11点之前就入睡，
　　再者尽量少吃一些感光性的食物了，而是应该多吃一些维生素含量相对较高的食物，像深绿色的蔬菜水果、多注意补充雌激素，可适当的吃些粗粮、大豆及大豆制品等等。同时为了保持好肤质，日常可适当的多饮用蜂蜜、柠檬、苹果等一些对皮肤有好处的食物。
　　保持良好的心态，俗话说相由心生，从健康的角度上说，如果一个女人爱生气，平时的压力过大，都会使得体内的毒素淤积而无法及时排出，更容易引起色斑，所以对于女性而言保持良好的心态，切记过份悲观也是护肤的一个好方法。
　　注意女性荷尔蒙：随着年龄的增加，女性的荷尔蒙分泌会渐渐变少，而荷尔蒙分泌失调会刺激到黑色素细胞的形成，从而引起各种色斑，因此女性日常还要学会根据自己的体质调节荷尔蒙。
　　另外千万不要因为脸上长斑就使用激素，或者各种劣质的保养品，如果有需要出门化妆则建议一定要做好卸妆，平时做好脸部的清洁工作，当然了在选择护肤品的时候一定要根据自己的皮肤特点来进行科学的选择。

三、黄褐斑忌食什么

　　1、减少食用黑豆、核桃等主食、红菱、猪肝等深色食物的几率，这容易降低体内黑色素含量和浓度，也有利于内脏健康。深色食品还包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，乌骨鸡、牛羊肉、浓茶、可乐、咖啡和朱古力、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
　　2、其次是烧烤油炸食物，这些食物是许多人的心头之爱，闻起来香辣可口的麻辣臭豆腐、羊肉串虽然解馋，可是吃了对色斑的治疗可是有大害。烧烤油炸食物吃了不仅容易发胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
　　3、还有感光蔬菜也容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
　　4、还有，感光类水果黑名单，比如柠檬、木瓜、青瓜、柑橘等属于感光水果。最简单的判断方法是，表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒，在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

四、黄褐斑吃什么东西淡化呢

　　1、桑叶
　　到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著，就像“蚕宝宝蜕皮”。
　　2、土豆片
　　将土豆切成很薄的片贴在脸上。二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效。
　　3、猕猴桃
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
　　4、西红柿
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好*。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。