保护牙齿的小窍门 几种护牙方法还你自信笑容

　　口腔健康是身体健康很重要的一部分，因为只有牙齿好我们才能吃的好，身体才会健健康康的。如果说长了蛀牙或者说是患了假牙都会给生活带来很多不便，而且牙齿如果说看上去白而靓洁整个人都会看上去自信很多，那么我们应该用哪些方法来保护好我们的牙齿呢，一起来看一下小编的分享。

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　　1.要坚持每天早晚都要刷牙，因为经过一个晚上的时间口腔里会产生很多细菌，所以早上清洁的目的是清洁掉口腔在夜里产生的细菌，而晚上清洁是洗掉牙齿在白日里残留的食物碎屑防止夜间细菌滋生。

　　2.饭后或者说吃过零食后都应该养成漱口的好习惯，因为这样的话可以避免有食物留在牙齿或者说是牙缝中导致细菌滋生从而腐蚀牙齿，所以说保持牙齿清洁是保护牙齿很重要的一步。

　　3.少吃甜食或者是戒掉甜食，因为甜食在牙齿上的粘附性很大，所以说及时清洁干净了也会有部分甜食残留在牙缝中，从而会产生牙菌并且快速增长损坏牙齿。

　　4.除了少吃甜食以外我们还应该少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有大量的碳酸会与牙齿中的钙结合产生碳酸钙，很多牙洞就是这么产生的。

　　5.少吸烟，吸烟有害健康也包括吸烟对牙齿的健康，有长期烟龄的人往往都会在牙齿上留下洗不掉的牙渍，而且用一般刷牙的方法很不容易清除，另外吸烟的手往往会有口臭。

　　这些就是小编介绍给大家的几种保护牙齿的方法，如果你能正确的做到，那么你的牙齿就会永远健康亮白，你微笑的样子也会变得自信并且散发着魅力。所以看完这篇文章的你知道保护牙齿的重要性了吧，赶快行动起来。