5大最受欢迎的排毒养颜方法教你如何正确排毒 夏季女人如何排毒最好

一、如何排毒最快最有效

　　1、过敏

　　如果每年你感觉你的季节性过敏问题越来越严重的话，特别是入秋的嘶吼，这并不是因为花粉越来越多了，莫里森博士说。这可能意味着你的身体在衰落。“我们发现人们做过一个排毒疗程，他们的过敏症状就会好很多。”临时对策：莫里森博士建议当地的蜜粉可以缓解过敏问题。“那些患有严重季节性过敏症的人，应该开始使用少量蜜粉，最好事早餐前食用，另外每次半勺的量，一天两次，”他说。“口服蜜粉是一种自然的减缓过敏的方式。”

　　2、难入睡

　　每晚几乎都会醒来?这可能是肝脏有负担的现象。肝脏是身体排除化学物质，处方药物，酒精的主要器官，所有这些物质都会导致睡觉醒来的问题。尽管，你没喝酒，还是会一直保持醒着的状态，这主要就是因为肝脏负担过重导致的。临时对策： 甘氨酸补充剂可以帮助身体产生额外的GABA(一种神经递质平复剂)。睡觉时，温水服用一片。

　　3、嗜甜食

　　排毒不仅仅是指排除有毒物质，而且还包括排除一些不健康的行为，另外，吃甜食是一种会上瘾的习惯。最好的方法是戒掉吃甜食的欲望。一杯果汁无法提供帮助。临时对策：3勺苹果醋。它完全能够消除吃甜食的欲望。

　　4、皮疹

　　皮肤是身体内部器官的反应器，特别是痒的问题。皮肤一般在告诉你身体内有炎症了。往往这种问题的原因是你的饮食方式。戒掉一些炎症食物可能就是你需要的。临时对策：一种天然的抗组胺剂，叫做HistDao。“这是一种可以破坏组织胺的酶。每天服用两次。

二、如何为身体排毒养成健康体质

　　把白开水作为首选饮料

　　没有什么比得上水为身体排毒的效果。水能一整天冲洗掉身体系统里的毒素。每天喝至少1800毫升的水，以防止毒素积累。在一天中随身携带一瓶水，让你在忙个不停的时候保持身体水分充足。如果你无法不断喝水，可喝无*的茶或吃水分含量高的蔬果，比如西瓜、苹果、浆果类、黄瓜、番茄、生菜和胡萝卜。

　　减少进食含高毒素的食物

　　某些类型的食物难以被身体消化，最后不能提供营养反而损害身体。减少或完全避免进食以下的食物毒素：糖。果糖和葡萄糖均不易被肝脏分解，食用过多可导致肥胖和糖尿病等疾病。要完全避免摄取糖并不容易，但你可开始限制食用糖果、含糖的烘焙食物、果汁和汽水，以及为茶和咖啡增加甜味的砂糖。用真正的水果取代果汁来满足你对甜食的喜爱。人工甜味剂。事实上代糖让你对甜食更欲罢不能，最终对身体产生不利的影响。停止喝无糖汽水(减肥汽水)和其它人工甜食。饱和脂肪。很多脂肪是维持身体健康必要的脂肪，但油炸物和加工食品中的饱和脂肪是有害的。限制快餐、加工零食和到餐馆进食。*。一些研究显示每天喝几杯咖啡其实是有益的，但如果你正专注于为身体排毒，最好是避免摄取所有不必要的食物。酒精。适量饮酒通常不会危害健康，但饮酒过量可导致肥胖、水液储留身体和肝脏疾病。当你专注于排毒时请远离酒精饮料。

　　多吃纤维

　　纤维帮助消化系统正常运作。没有纤维，身体就无法轻易排除废物。排毒时期你想要清除身体毒素，因此每餐摄取大量纤维是非常重要的一点。 多吃蔬果，如四季豆、花椰菜、马铃薯和苹果。多吃富含纤维的豆类和其它豆科植物。燕麦和麦麸等全谷类也是很好的纤维来源。

三、女人如何排毒最好

　　一、美容：

　　皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。身体干刷按摩每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

　　二、泡澡：

　　绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

　　三、食物排毒法：

　　1、床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，同时用御凤丸的帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。2、脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。3、尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

四、5大最受欢迎的排毒养颜方法教你如何排毒

　　1、优化食物组合，平衡吸收和代谢

　　身体能量的获得80%来自我们的日常饮食;同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐;以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。

　　2、远离过敏原保护身体机能

　　过敏可能带来的危害很多，头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。

　　3、多吃绿色食物助排便

　　深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

　　4、多喝温柠檬水利排尿

　　人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6-8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌;美国芝加哥洛约拉大学研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

　　5、洗澡多用盐浴

　　清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中，加入2杯浴盐;如果有条件的话，还可以再加几滴精油。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在里面水中享受20分钟的泡浴。温热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张;浴盐则有助于带走身体毒素。专家提醒，有高血压、心脏病或年老体弱的人，不适宜使用此方法。北京中医药大学教授张湖德则表示，热水泡脚也有类似的好处。