增高的方法哪些 3种方法让你长得更高

　　身材矮小是每一个人都不想的，但是由于遗传的因素、疾病的因素、营养不良的因素等导致我们的身高比别人的差一截。而对于很多个子矮小的人来说，当一个身高比较高的人站在面前，压力是很大的，有时心里还会很自卑。所以都想寻求一些增高的方法。那么增高的方法有哪些?四个方法助你增长身高。

　　1、应注重营养补充

　　人体的机能每时每刻都在运转，需要大量的能力和营养，所以我们需要及时的补充营养物质，如果营养物质不够的话，就会直接影响发育，导致骨骼生长受到影响，从而影响升高，所以我们应该注重营养补充，多吃肉、蛋、豆及豆类食物富含蛋白质食物，及时补充维生素、钙、磷及锰和铁等骨骼形成的必须微量元素。所以及时补充营养也是一种有效增高的方法之一。

　　2、多锻炼身体

　　增高的方法还有锻炼身体，锻炼身体的好处是非常多的，可以强化我们的骨骼，增强我们肌肉生长，改善我们血液循环，加强心肺、呼吸功能。运动的时候拉筋还可以强化我们的韧带，不要让软骨层变硬，这样有利于人体的骨骼生长发育。

　　3、平时坐、站、走、卧姿势要正确得当

　　很多人会出现驼背的情况，这样会让整个人看起来变矮来了，所以我们需要坐有坐姿、站有站姿，要保持肩部平衡，不能低头弯腰走路，更加不能趴在桌子上看书或者写字，这都会影响身高发育的。

　　增高的方法有哪些?上面介绍的是增高有效的种方法，女性一般在20岁时停止发育，而男性则在22岁左右停止发育，所以想要增高还是有机会的，所以我们要学会改变自己，要保持睡眠的充足，有良好的饮食习惯，做到不偏食、不挑食、一日三餐，定时定量，保证营养的供给，另外少喝饮料、尤其是碳酸饮料，容易导致钙物质的流失。