小产后多久可以锻炼 女性小产养身须知

　　很多女性由于身体健康状况不佳、情绪不稳定或是年龄过小，这就容易出现小产的情况。临床上出现小产的是非常常见的现象，出现小产之后也需要注意身体的护理，而且护理也很关键。女性小产能够护理到位，对身体的恢复也是有利。同时锻炼身体也是不能少。那么，女性小产后多久可以锻炼身体呢?

　　一、女性小产之后不能做剧烈运动，最好是静心休养，平时多吃补身的食物，但可以进行稍微活动，比如散步、慢走等。大概1——2个月后再去慢跑，这样对身体才不会有什么影响。相对来说，小产之后并不等于完全休息，可以进行适当的轻微活动，但时间不宜过长。

　　二、小产之后的女性需要卧床休息2到3天以后就可以下床活动，但要注意增加活动的时间，同时在小产之后半个月不能从事体力劳动，一个月内也禁止过性生活，甚至是避免碰触冷水等。小产后的女性要注意个人的卫生保健，尤其是私密处，要确保清洁干燥。

　　三、女性小产后三个月再进行剧烈运动，此时女性身体已经恢复正常，所以能够进行剧烈运动。但是也不宜过于剧烈，选择轻微的运动对女性身体健康才带来好处，同时还能提高女性自身抵抗力，这也能避免女性日后怀孕再次出现流产情况。

　　也算是针对女性小产后多久能进行锻炼身体的介绍，相信众多女性应该知道，一个月左右才能进行轻微活动，不宜做剧烈运动，可以选择散步或者慢跑，平时也要多注意补充身体所需要营养物质，才能帮助身体更快恢复健康。女性出现小产后要更加重视身体的调理，确保身体处于最佳状态，这样才能避免日后受孕再次出现小产情况。