女性抽脂的危害 如何正确减脂_

一、抽脂减肥的副作用有什么

　　一：术后术区皮瓣坏死。如果抽脂减肥手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，可能会出现皮肤水泡甚至坏死，术后遗留瘢痕，影响外观。这主要是由医生的技术水平决定的。

　　二：术后伤口延迟愈合。抽脂伤口一般深为数毫米，愈合较为容易，但如有损伤过重、感染、积液等情况，可能出现延迟愈合，愈合后遗留的小瘢痕也较明显。

　　三：术后术区麻木及异常感觉。抽脂术后，抽脂部位皮肤感觉必然受影响，出现麻木及异常感觉如偶有针刺感、蚁行感等，一般术后1-3个月逐渐恢复。

　　四：术区欠平整。抽脂并不是绝对均匀的，所以术后术区会有不平整感。轻度的不均匀是必然的，术后穿弹力束衣，适当按摩1-3个月可逐渐平整。但这要取决于医生的技术，如果出现重度不平整，并在术后3-6个月后仍不能恢复，则需再次抽脂修整。

　　五：抽脂部位严重不对称。这个副作用是由术前设计及术中操作不当引起的，需要进行再次抽脂手术进行修整。

　　抽脂减肥并不适合所有人，术前需要了解清楚抽脂减肥的副作用有哪些，然后权衡利弊做出正确选择，找出适合自己的减肥方法。如果确定要做抽脂手术，一定要到正规医院，选择技术水平高的医生进行手术，最大限度的减少抽脂减肥的副作用。

二、抽脂非万能术后四重点避免副作用

　　现代饮食链错乱，导致大家的体形日益肥胖，再加上爱瘦之心日益膨胀，那些以瘦为终极目标的爱美者更是誓要和脂肪势不两立。可是种种减肥方法都不凑效不单止，还折磨得人身心疲累，这个是，抽脂成了许多爱美人士的“福音”，想到只要抽几下，就可以不用节食不用运动达到塑身效果。多么简便，不过，从来道理都是教人别过于盲目，不然反而适得其反。抽脂有哪些不适应症有多少人知道?如何降低并发症?下面一起来看一看。

　　1、重大疾病者，抽脂需慎重。

　　一糖尿病患者在网上提问自己能够做整形手术，然后医生的意见大都都是不建议，不提倡，不允许。塬因就在于患有糖尿病患者，伤口愈合得比较慢，术后容易遭细菌感染，风险会比一般人高。因此，医生会建议，若不是绝对必要，患有先天性疾病、肺功能不全、凝血功能异常、糖尿病、冠心病、高血压等患者，不建议进行任何手术，尤其多数抽脂手术仍具侵入性，此外，若要雕塑的部位有伤口或正在发炎，也不适合抽脂。

　　2、抽脂非所有年龄普及，年龄有限制。

　　虽然说人人都有脂肪，个个都有肥胖的机会，但是，抽脂手术却不是所有年龄段的人群都普及，未成年者不能进行抽脂手术，年纪超过55岁的长者也不适合。长者除了因为容易合并有其他慢性病，抽脂有安全考量，且皮肤弹性不如年轻人，效果也可能不如预期般好。

　　3、非脂肪造成的肥大问题。

　　要雕塑的部位必须有脂肪可抽，这样子才能真正发挥抽脂的塑造作用，但是前提必然是有脂可抽。但是有些肉眼看上去的肥大，却并非是因为里面填满脂肪所致，以腿粗壮为例，若是肌肉造成的肥大，抽脂就达不到应有的效果。所以如果想要使用抽脂去修改那因肌肉而粗大的腿部，那效果是微乎其微的。

　　4、抽脂部位非处处适合。

　　抽脂是一种塑身的选择，虽然可执行的范围几乎遍及全身，但是某些部位有重要的血管或神经通过，为了避免损伤而不宜抽脂，包括：腹股沟区、皮下太薄的髌骨区、臀部有坐骨神经通过处等。这些，都是不宜进行抽脂的重点保护对象。

　　5、过度肥胖者应调节体重再抽脂。

　　抽脂不等于减肥，因此肥胖者应先透过饮食及运动来减肥，达到适当体重再以抽脂帮助雕塑身材，否则为了达到效果而抽取过量的脂肪，连带导致身体内部的水分跟电解质失去平衡，对身体的代谢造成太大的负担，外观上也会造成皮肤的鬆弛及凹凸不平。

　　6、手术效果非全医生说了算，患者难配合或成反效果。

　　每项手术的效果都不是医生百分百可以保证如预期的，因为这里面还包含病人术后的护理配合度。譬如侵犯性较大的抽脂法，术后是需要穿塑身衣数周以防皮肤起凹凸不平的现象的，有的人体质不同，恢复得比较慢，塑身衣还需要在术后跟随其数月，侵犯性较小的溶脂法，则须要分多次、花一段时间才能完成疗程，若无法配合完成，抽脂的效果就可能不如预期。

　　术前准备做好，当然是少不得术后护理这个防卫的步骤了，在医生顺利的进行完抽脂手术以后，接下来很重要的一部就是要稳固医生的手术成果，如果在术后不好好护理，往往会出现如伤口感染、皮肤凹凸不平、肿胀、疼痛等并发症。为防止这些并发症破坏我们术后的最佳效果，必须按照步骤做好术后护理，让手术伤口的复塬百物而无一疏。巩固手术的效果。

三、9大方法减脂瘦身

　　夏天，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件痛苦的事情。9大减肥方法能帮助你加快体内多余脂肪的燃烧，有助快速减肥。

　　夏季减肥方法1：一日三餐要合理

　　保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3:4:3。要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦!另外，晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致肥胖，对减肥非常不利。

　　夏季减肥方法2：饮食清淡

　　你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，少吃肉类、动物肝脏等，以减少你对其他食物的需要，不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋。

　　夏季减肥方法3：少吃多餐

　　对于减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。

　　夏季减肥方法4：多饮水

　　天气凉爽时，你的身体每天需要7杯至8杯水，而在炎热的夏天，你还要再多喝2杯至3杯，但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。知道吗?一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量，你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。水是最好的饮品，夏天，在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了。

　　夏季减肥方法5：增加蔬果摄取量

　　增加蔬菜，水果的摄入量是减少卡路里摄入的好方法。蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱，凉拌菜放醋少放或不放油。

　　夏季减肥方法6：保证每天喝227ml脱脂牛奶

　　保证乳类每天1瓶227毫升低脂或脱牛奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。牛奶含有大量的钙质，能帮助你加快体内多余脂肪的燃烧，有助快速减肥。

　　夏季减肥方法7：激发自己

　　夏天，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件痛苦的事情。夏天衣着单薄，一身的肥肉无以遮盖。而对大多数人来说，与健康相比，虚荣是一种更大的刺激，所以，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看不愿意见到的“赘肉”，这或许能增强你对减肥的决心，还能“逼”坚持健康饮食呢。

　　夏季减肥方法8：食物要多样化

　　食物多样，谷物为主，每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米，南瓜，燕麦，小米等五谷杂粮约100克。 午餐及晚餐前1-2小时进食一份低糖水果或蔬菜，如：黄瓜，香蕉，苹果，番茄，玉米，胡萝卜，红黄辣椒约100克。要切记的是，饭后不能吃水果。

　　夏季减肥方法9：选择健康低脂的烹饪方式

　　烹饪以炒，蒸，煮，煲汤为主，不采用油炸，油煎，烧菜不放糖，每天烹饪用油25克以内，每天保证有一份海藻类食物如海带，紫菜或一份菌类食物，如香菇，蘑菇等;或一份豆制品类食物，每份50克。

四、10大运动减脂有瘦身

　　1、12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量

　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!

　　2、每日1万步的行走能保持体型不反弹

　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。

　　换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

　　3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好

　　做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!

　　4、慢跑20分钟以上就能出效果!

　　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

　　5、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴

　　在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激*内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧!

　　6、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲

　　耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

　　7、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲

　　穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。

　　8、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉

　　仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐!

　　9、在俱乐部跳1小时的舞

　　使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在*中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。

　　10、吃饭时每口咀嚼20下

　　多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。