降火食谱有哪些 夏季上火要注意预防
2017-07-21来源:网友投稿 作者:陈青槐
上火是我们日常生活中常见的一种症状,上火一般会出现面红目肿,声音嘶哑,红肿热痛,口腔溃疡以及牙疼肿胀等不适症状,还会伴有烦燥多梦,鼻衄出血,尿少便秘以及发热出汗等一系列的现象。上火之后最要紧的就是降火。一般降火要么吃药,要么就是使用降火的食物,自然饮食降火更安全。那么降火食谱都有哪些呢?这里就介绍几款效果不错的,大家可以看一看。
降火食谱首先是枸杞头猪骨汤,将枸杞头和猪骨准备好,再将猪骨洗净放入沸水中煮一会再捞起来,枸杞头也要清理好。将枸杞头切小和猪骨一起放入锅中,并在锅内加入适量清水,先用大火煮沸,再改小火煲几小时,等快好时再放盐调味便可食用。枸杞头猪骨汤具有清热降火,清肝明目的功效,夏天可以多喝点。枸杞头,也就是枸杞的根,也叫地骨皮,对补虚益精,清热降火以及降血压都有帮助。
再就是莲子芯茶,这个降火食谱就是将鲜莲子,用牙签从根部将莲子芯挑出来了。等全部处理好,再用清水清洗好外表的粘液。然后滤干水份,再晾晒好,主要用时拿一点,食用沸水冲泡便可使用。莲子芯茶比较苦,具有清心降火的功效,可治疗心烦口渴,目红肿痛等病症,对清心火,平肝火,降肺火等有奇效。用莲子芯冲水喝,经常饮用,可以治疗便秘,还可以减肥。
降火食谱还包括莲藕糖水,将莲藕洗净后切成小块,再准备好姜片,红枣以及枸杞子和冰糖。将所有食物一起放入锅中,再加入适量清水,先用大火煮沸,再改小火煲一小时,等快好时将泡发的银耳洗净,并掰成小朵放入锅中,然后再煮一会便可使用。红枣可以补中益气,养血安神,枸杞对明目特别好,银耳具有润肺,清热,养胃,补气等功效,冰糖也能和胃润肺。所以这款佳肴对身体很好。还有上汤豌豆苗,蜂蜜水等都能起到降火的作用,大家可以试一试。
一年四季,其中夏季是阳气最盛的季节,这时也是人体气血运行最旺的时候,天气炎热,很容易阳气外发,所以就会上火。暑热也会引起人们的食欲降低,我们要学会用合适营养的饮食来调节身体,通过降火和排毒来清暑益气,便可轻松应对这个炎热的夏季了。