晚上喝什么汤减肥_ 喝汤减肥注意哪些问题

一、喝什么汤能快速减肥

　　喝什么汤能快速减肥一、凤菇豆腐汤：取鲜凤尾菇100克、豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量。先将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片，豆腐洗净切成小块。

　　喝什么汤能快速减肥二、山楂首乌汤：取山楂、何首乌各15克，分别洗净，切碎，一同入锅，加适量水浸渍2小时，再煎煮1小时，去渣取汤，日服1剂，分2次温服。此汤具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效。

　　喝什么汤能快速减肥三、银耳竹笋汤：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐各适量，水1000毫升。先将竹笋洗净，银耳用水泡发，鸡蛋打入碗中搅成糊;

　　喝什么汤能快速减肥四、山楂玉米须汤：取山楂10克、玉米须50克。将山楂去籽洗净打碎，与洗净的玉米一同放入沙锅内，加水适量，煎汤，日服数次，不拘时。此汤具有补益脾胃、利尿消肿、降血脂的功效，适用于减肥。

　　喝什么汤能快速减肥五、萝卜海带汤：海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水以大火煮沸，先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮烂熟，最后加入用纱布包着的桂花，再煮15分钟即可。

　　在晚上的时候能够喝这些营养汤，那么对帮助你减肥是比较有利的，当然也要提醒一下，每个想要减肥的朋友们，减肥必须是建立在健康科学的基础之上，如果说你减肥成功，但是却给健康造成了危害，那么这样的减肥方法绝对不可取。

二、喝汤减肥有哪些注意事项

　　1、 瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身减肥情况决定。如发现吃水果影响速度，则需减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天需控制）。

　　2、 炖的时候，水要浸满菜，一次能炖出12碗以上，每一小时喝一碗以上（减肥者饿时喝更好）。

　　3、 如要吃东西，请减肥者在喝汤后的减肥第四天开始可加吃牛奶、水果，减肥第五天开始可以开始吃少量牛肉，减肥第七天开始可吃少量糙米，但喝汤与吃食物一定要隔开1-3小时。

　　4、 喝瘦身汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗，每日喝十次以上，越多越好！以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。

　　5、 该瘦身汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加热后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。决不能用明火直接加热，加热温度不能超过30℃。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。

　　6、 在减肥第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃及少量食物，某些肥胖者吃东西不影响减肥。

　　7、 处长时间减肥者，则需在减肥第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）

　　8、 喝瘦身汤期间尽量不喝很烫的茶水，可以喝冷开水或温开水，但也要兴喝汤相隔0.5-1小时。温和性花草茶和凉性荷叶茶也是可以的，但是也要温水冲泡。

　　9、 由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。

　　10、 局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。

　　11、 七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。

　　12、 煲七日瘦身汤需加少许盐，普通锅均可，不能用电饭锅等，烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。

　　13、 不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温

　　14、 对肥胖者而言：洋葱2-2.5斤,西红柿用2.5-3斤左右,其他菜为0.6-11斤.辣椒一定要比较辣,以辣的全身发热,发汗为准.

　　15、 请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜,喝汤时才加盐较好.

　　16、 七日瘦身汤只能指前面5种蔬菜配的汤

　　17、 用本瘦身汤,第一天就会有明显瘦下来的感觉

　　18、 根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣.凡发现在前两天减肥速度慢者,须在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜).

　　19、 普通减肥者,在瘦下后,须在喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪,此后需每星期喝汤一顿,喝3-5碗,保持一个月(特肥胖者3个月),期间不影响饮食.按此饮用不反弹,凡喝汤超过15天者无需用这一条.

　　20、 纤维素可长期存在于人体内,他起着抗脂肪作用.

三、冬季喝的养颜瘦身汤

　　泡菜菌菇汤

　　材料：丛生口蘑30克、泡菜30克、面筋5个、盐少许、胡椒粉少许，水200毫升。

　　做法：1、首先把丛生口蘑的底部切除，并将丛生口蘑清洗干净。

　　2、把锅内加水并将它烧开，把泡菜、丛生口蘑、面筋等食材一并放入锅里。

　　3、等到汤烧开后，加入盐和胡椒粉等调味料调一下味就可以了。

　　功效：丛生口蘑在菇类中所含的热量较低，是一种很不错的减肥食物，配合韩国风味的泡菜，减肥之余味道还不错哦。

　　小松菜鸡蛋牛奶汤

　　材料：小松菜30克、生鸡蛋1个、盐1/3茶匙、牛奶200毫升、橄榄油少许、酱油少许。

　　做法：

　　1、先把小松菜洗干净，将水分隔掉，然后将小松菜放在一旁备用。

　　2、把牛奶倒到锅里，稍微地将它煮热，接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里，在煮沸之前放到碗里。

　　3、最后倒入一些橄榄油，充分搅拌后就可以饮用了。

　　功效：鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，同时脂肪含量也不高，配合纤维素丰富的小松菜，减肥之余还可以美白哦。

　　玉米鲑鱼汤

　　材料：罐头鲑鱼2勺、玉米粒30克、椰菜叶1片、喼汁1茶匙、盐1/4茶匙、水200毫升。

　　做法：1、先把椰菜叶洗干净后切成丝状。

　　2、往铁锅内加水并烧开，将玉米粒和鲑鱼放到里面稍微熬一下。

　　3、等到锅内的水沸腾后，加点盐和喼汁等调味料，接着把椰菜丝放到碗中，最后将汤倒入就可以了。

　　功效：玉米属于粗粮的一种，常吃可以促进肠胃蠕动，润肠通便，是不错的减肥食物，配合富含蛋白质的鲑鱼，熬煮出来的汤不仅减肥还鲜味十足哦。

四、七日瘦身汤制作方法是怎样的

　　减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

　　煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

　　第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

　　第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

　　第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

　　第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

　　第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

　　第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

　　七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

　　七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马铃薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！