手上出汗多的原因 重视三个因素

　　我们在日常生活中会发现身边的一些人虽然手脚冰凉，但是手心出大量的汗，并且这类人在日常生活中会出现烦躁不安、情绪焦虑，经常失眠多梦，甚至还会出现食欲减退、恶心呕吐等消化道的症状，严重影响了患者的正常生活，那么，手上出汗多主要有哪些原因呢?

　　第一，手上出汗多大多都是由于脏器虚弱、气血不足而引起的，由于长期的体质虚弱，很多人到了冬天会出现手上出汗的情况，由于很多人脾虚、肾虚而反映到手上来，对于一些轻度的手上出虚汗的人来说，可以多吃一些清热解毒、强肾健脾的食物，比如西瓜、青菜等，而且在平时的日常生活中一定要注意坚持做体育运动，可以有效帮助身体各个部位加快汗腺的排汗能力，这样可以有效减轻手上出汗多的情况。

　　第二，另外一种原因就是因为缺钙导致肌肉神经功能紊乱而引起手心出大量的汗，因此在日常生活中一定要多补充钙离子，多吃一些蔬菜水果等含维生素d含量高的食物，经常外出晒太阳，这样可以帮助皮肤吸收大量的钙离子，减轻缺钙的症状，同时在日常生活中要养成良好的日常作息习惯，避免经常熬夜，避免过度疲劳，这样可以缓解手上出汗的情况，减轻肌肉神经功能的负担。

　　第三，遗传因素也是导致手心出汗多的一个主要原因，一些人因为有家族遗传史而出现手心出汗，出现这种遗传因素之后，平时可以多吃一些强身健体的食物来调理身体，要多注意保暖，日常生活中要多喝水，这样才能加快血液流动的速度，促进机体的新陈代谢能力，如果出汗情况较严重而经一些日常的生活方法并没有有效缓解的情况下，应及时去医院接受检查，防止身体各个器官出现一些疾病。

　　我们大家在日常生活中应尽早了解手上出汗多的原因，并且进行积极有效的调理，在日常生活中要养成良好的日常生活习惯，在饮食方面要注意清淡饮食，避免吃一些油腻、辛辣的食物，平时多参加一些体育运动，这样可以加速血液循环，帮助机体更好的新陈代谢，增强体质。