月经期间可以吃苹果减肥吗 月经期吃苹果的好处

　　很多人在平常都有每天吃一个苹果的习惯，每天吃苹果有很大的好处，但是一些女性朋友也知道在月经期的时候饮食必须要注意。月经期女性朋友是可以吃苹果的，这个时候吃苹果也具有很好的减肥作用，一起来了解一下下文的内容吧。

　　经期能吃苹果吗?

　　女性朋友在月经期的时候完全可以吃苹果，这主要是因为在月经期的时候女性朋友身体抵抗力比较差，所以应该多吃一些新鲜的蔬果。

　　苹果有智慧果”、记忆果”的美称。多吃一些苹果也可以帮助人们增加记忆力，提高自己的智力水平。苹果不仅含有丰富的维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。锌元素可以促进生长发育。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。并且也属于核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，会影响到人们的记忆力。

　　另外，苹果也可以帮助人们降低血压降低胆固醇，所以女性朋友在月经期间适量的吃一些是有好处的。如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。苹果当中含有丰富的碳水化合物和微量元素，并且含有果胶和果胶，可以保护人们的肠胃，调理肠胃功能，并且也可以吸收水分，消除便秘，因此具有很好的减肥功效。

　　综合上面的介绍我们知道了女性朋友在月经期间是完全可以吃苹果的，月经期间吃苹果减肥效果其实也比较显著，如果女性朋友没有出现痛经等不适的症状，那么大家可以适当的吃一些，如果有痛经的现象，那么除了不能吃苹果之外，其他冰冷的食物也要尽量少吃。