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痛经怎么办 这些方法教你缓解痛经

2017-10-26 来源:网友分享 作者:杨以蕊

一、怎样能缓解痛经

  一、热水袋

  其实我觉得对于缓解痛经几乎没有起到什么作用,但是在热水的作用下,能是我们感到舒缓,个人觉得有一点活血的功效,也有一点注意力转移的效果。

  二、暖宝贴(宝)

  功效原理与热水袋一样,但是效果更好更方便。

  三、姜丝红糖水/红糖水

  其实这个方法有些人存在不同看法,因为觉得经期喝这个会加快血液循环,会流太多血。但是有一点要说,喝这个确实有效果,也不是流的太多一般,虽然也不是立刻见效,一般隔日有明显效果。有助于经血快速排出。如果你常常一痛就是两三的话可以一试;如果就一天的话建议还是不要在经期食用,喝点热水跟这个感觉差不多了。

  四、不要吃冷的食物

  千万不能吃不能碰生、冷的东西,在来那个之前一个星期内都最好不要。要不真救不了了,而且今后会加剧的痛。

  五、疼的厉害的话记得不要蹲着也不要平躺

  因为没用,也不利于血液流通。喝点热水缓解一下,然后如果是坐着就把腿伸直,有助于姨妈下流,也就是说腿伸直的时候与上半身是成135°角的。

  六、益母草

  一般药房都会有卖的,那些广告上的药物的主要成分也是这个,不多说了。

  七、桂圆红枣汤/桂圆红枣粥

  都是暖食补血气的,又好吃,常吃更能搞定痛经。

  八、继续动作疗法

  就是小踮脚,小碎步的走,同时用两只手轻拍小腹或者轻揉小腹。这个法子有利于经血快速流出,而且不会让你过多失血,更有一定的“减肚子”的功效。

  九、月经前连吃十天暖宫驱寒的药物

  建议去医院咨询再拿药,一般是中成药。因为痛经大多是宫寒的原因,比较有效。

二、怎么预防出现痛经

  使用温水

  经期使用温水洗脸洗脚,有助于缓解疼痛。温水促进气血循环,通则不痛。

  保持心情舒畅

  你细心观察,有没有发现,在经前情绪低落或生气之后,痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解,这是我的亲身体会。

  拒绝冷饮

  冷饮是很多女孩子的最爱,尤其夏天,天天必吃,殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说,我经期不吃就没事了,其实不然,寒邪不是一朝一夕形成的,而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫,痛经自然就找上你了。

  少洗澡

  这个条件相信很多人都接受不了,尤其是夏天,浑身黏腻难以忍受,多想想痛经的痛苦,你就会慢慢接受了。经期免疫力下降,湿邪容易入侵,影响气血的运行,也是容易引起痛经的。怎么办?使用温水擦拭即可。

  饮食清淡,绝不碰辛辣刺激食物

  辛辣刺激食物容易加剧疼痛,经前期及经期不碰为妙,多吃蔬菜水果,保证大便的畅通。

三、痛经的原因及食疗

       原因

  1、子宫发育不良

  子宫颈管狭窄主要是月经周期外流受阻,引起痛经;子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经;子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经;子宫的过度收缩。

  2、遗传因素

  女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。如果母亲有痛经史,会遗传给女儿。

  3、精神因素

  当少女对月经的了解不多以及生理知识不足时,有的女孩对月经来潮会过度焦虑、紧张和恐惧,久而久之形成条件反射,一来月经就感到不适或腹痛。

  4、体质因素

  有的女孩子体质虚弱,对痛觉敏感,也易患痛经。

  痛经吃什么好

  1、山楂桂枝红糖汤

  山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

  2、姜枣红糖水

  干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

  3、姜枣花椒汤

  生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。

四、快速止经痛五种方法

  1、女性裸睡可防治痛经

  女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅;另外,女性裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高。

  私处部位能有充分的通风透气,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,可以有效达到治疗痛经的目的。

  2、花椒泡脚治疗痛经有神效

  花椒泡脚可以治疗痛经,但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?

  中医专家指出,先将花椒煎汤,然后将双脚洗净,再用花椒汤烫泡。天天坚持下去,长此以往,可起到缓解痛经之功效。

  3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经

  中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

  血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。

  可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。

  或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。

  经前3—5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。