更年期失眠的表现 更年期失眠的食物疗法

　　更年期失眠是更年期常见的一种病症，更年期失眠的发生是由于更年期卵巢雌激素分泌减少或是垂体促性腺激素增多导致的自主神经系统功能紊乱，引起失眠的发生，长期更年期失眠会给患者带来很严重的伤害，所以一定要尽早的治疗更年期失眠，以下就具体的说一下更年期失眠的表现以及更年期失眠的饮食治疗：

　　更年期失眠的表现为，多数更年期患者缺乏睡眠的真实感，虽然患者能够酣然入睡，但是在醒之后会觉的自己没睡着，更年期睡眠质量差，多数更年期患者能够入睡，可睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，更年期患者难以入睡，患者本来很困，很想睡觉，但是躺在床上就是睡不着，有的更年期患者白天发困、昏昏欲睡，但是在夜间却兴奋不眠，更年期患者睡觉不踏实，一夜昏昏欲睡，闭眼就做梦，有动静就醒。

　　更年期失眠的饮食疗法，1.酸枣仁粥，准备酸枣仁末、梗米，先将梗米煮粥然后加入酸枣仁末，具有宁心安神的功效，2.秫米粥，先将半夏加水煎煮然后去渣取汁，加入秫米煮粥，具有和胃安眠的功效，3.远志莲粉粥，将梗米煮粥，然后加入莲子粉和远志粉，具有补中、益气的功效，4.小米粥，先将小米煮粥然后打入鸡蛋，在临睡之前泡脚，具有养心安神的功效，5.小米枣仁粥，将小米粥煮熟，然后加入枣仁末搅匀，在食用的时候加入蜂蜜调匀，具有补脾润燥、宁心安神的功效。

　　通过以上的述说我们了解到了更年期失眠的表现以及更年期失眠的食疗方法，更年期患者常有失眠的病症，但是引起更年期失眠的原因有很多，具体治疗更年期失眠一定要检查病因，对症治疗更年期失眠才能够更早的痊愈，尽量把病症给患者带来的伤害降到最低。