辟谷治便秘 辟谷要注意的六大事项

　　现在的人们越来越注重养生，所以也发明了各种养生的方式，近年来，出现了一种比较受欢迎的养生方式，那就是辟谷，辟谷一般指的是在辟谷期间只喝一些水和纯天然的食物，不吃使用火进行烹制的食物。而且辟谷治便秘效果还是不错的，对减肥和塑形也有一定的帮助，那么在辟谷期间要注意的事项有哪些呢?

　　辟谷的注意事项

　　1、辟谷养生法和一般的挨饿节食还是有着本质的区别的，辟谷需要在正确的指导下进行，千万不可以盲目的按照自己的想法去做，需要在辟谷期间进行服气、吞气和静坐冥想，这样才能达到真正的辟谷养生核心。对于养生来说才能起到真正的作用。

　　2、做什么事情都需要遵循循序渐进的规律，不可以过于急躁，要根据自身的实际情况来制作适合自己的辟谷养生方案，而不是跟风进行，而且在进行辟谷的时候要懂得量力而行，而不是强迫自己一定要达到某个强度，这样只会损害自己的身体健康而达不到养生的效果。

　　3、辟谷养生一定要遵循自己的身体来进行，一般从比较低层次的辟谷养生开始，可以适当的吃点水果蔬菜和蜂蜜之类的食物进行调节身体，等身体适应以后再慢慢进化到高层次的辟谷养生。要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。

　　4、辟谷养生期间，有可能不同的人会有不一样的反应，有的人可能出现口臭和皮肤变差等现象，甚至身体出现异味和便秘的现象，这个时候不需要过于担心，这些现象都是属于辟谷养生期间出现的正常现象，是属于身体在排毒的一种变现，这个时候如果便秘加重可以多喝点水和苹果蜂蜜之类的来缓解一下。

　　辟谷养生是非常受养生人群青睐的一种新兴养生形式，特别是对于中老年人来说，辟谷养生对身体机能和排毒效果都非常的不错，很多人都喜欢用辟谷的方式来减肥或者治疗便秘，这种养生方式不仅健康而且也不需要花费太多的钱财，而且操作起来也非常的方便简单。