老人骨质增生吃什么好 骨质增生的老人饮食注意事项有哪些

　　骨质增生主要是老人的骨头缺少一定的营养，所以想要让这种疾病得到康复在平时生活中多吃一些有利于自己骨头的食物，我们骨头所需要吸收的营养就是该物质，所以在平时生活中要多吃一些钙物质丰富的食物，这样有利于老人能够治疗好自己的骨质增生。

　　一、多吃富含钙的食物

　　钙与我们的骨头密切相关，所以患有骨质增生的老人在平时生活中要多吃一些富含钙的食物，并且可以在睡前的时候吃一些钙片，这样可以帮我们的身体能够更好的吸收钙物质，并且老人一定要多注意运动，骨质增生很有可能会在运动的时候让老人受伤，所以定要多注意一下。

　　二、多吃一些水果和蔬菜

　　水果和蔬菜对老人的身体是非常有好处的，患有骨质增生的老人在平时生活中要多吃一些水果和蔬菜，帮助自己的身体补充一些微量元素，并且水果蔬菜中含有的维生素对人体是有非常大的帮助的，老人骨质增生一定不要一直补钙，还要注意其他物质的补充，所以在平时生活中水果和蔬菜是不能够少的。

　　三、多吃一些抗氧化剂的食物

　　骨质增生的老人要多吃一些富含抗氧化剂的食物，像一些番茄或者是香蕉的，因为这些食物能够帮助老人在运动的时候减少伤害，如果在运动的时候不小心受伤也可以快速的康复，所以这一种食物也是要多进行补充的。

　　老人的身体是非常虚弱的，患有骨质增生的老人身体是更加虚弱的，所以在平时生活中如果家中有患有骨质增生的老人一定要多注意他们的安全，平时多注意他们的饮食，给他们多吃一些能够帮助自己骨头变强壮的食物。