女性晚上喝牛奶的好处 喝牛奶对人体有哪些好处

　　随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，人们对生活质量的要求也日益的提高，而且还在日益的改善和提高，近些年来，不仅仅是中老年人，很多的年轻的朋友也开始喝牛奶，不仅仅是饮品，而且喝牛奶对人体也有非常多的好处，不仅给人们带来了健康，所有牛奶一直受到人们的钟爱，也成为了人们日常生活中必不可少的东西。

　　很多的女性朋友特别喜欢喝牛奶，特别是在晚上的时候，总是来一杯牛奶喝，那么女人晚上喝牛奶有哪些好处呢?

　　第一、增强体质

　　牛奶为人体提供了优质的蛋白和钙物质，牛奶中含有大量的优质蛋白质及钙、维生素D、磷等营养元素，这些元素对人体的身体健康有很多的好处。

　　第二、降血压

　　牛奶中含有丰富的钙物质，特别是对于高血压患者来说，喝牛奶更为重要，喝牛奶有助于降低血压。

　　第三、防骨质疏松

　　女性朋友特别是绝经期前后的中年妇女，她们喝牛奶可以减缓骨质流失，牛奶之中含有大量的钙物质，这些钙物质很容易被人体所吸收，所以牛奶是防止骨质疏松的最佳食品。

　　第三、提高免疫力

　　牛奶中含有许多抗菌物质，还包含一些蛋白质成分，牛奶中所含的蛋白质经过酶水解后可以产生免疫调节肽，免疫调节肽可以激活免疫系统，增强免疫力，提高免疫细胞的活力，还可以提高机体对致病菌的抵抗力。

　　第四、美容护肤

　　很多的朋友也许还不知道，其实牛奶对人们的肌肤也是有很多的好处的，不仅可以给肌肤补充营养，牛奶中所含的酵素成分，还可以起到消肿、消炎和舒缓皮肤的功效。

　　牛奶对人体的作用和功效如此之多，所以很多的女性朋友每天晚上都会喝一杯牛奶，牛奶的功效多也要适量的摄入，每个人的体质不同，所以在选择牛奶方面也要注意，选择适合自己的牛奶，使牛奶发挥最大的功效和作用，能够让人体充分的利用起来。