乳房下垂矫正方法有哪些 七大动作让你预防乳房下垂_

一、乳房下垂矫正的3个方法

　　1.真皮固定术

　　这种乳房下垂矫正是治疗乳房松垂的可靠手术方法，适用于各型各类的乳房松垂。切除一部分乳房皮肤的表皮，露出真皮，然后乳房下垂的矫正再利用缝合方法将真皮向乳房内部卷转填人，迫使乳头和乳房向上方移动并向前方凸出，以恢复正常形态。由于乳房有较强韧的真皮层以及真皮与真皮间的牢固愈合，经过重新安排塑形后的乳腺组织可以保持稳定而不致再发生乳房变形。

　　2.上提固定术

　　切除乳房外上1/4的中厚皮片，然后提紧缝合，上提固定，以矫正乳房的松垂，尤对于纺锤状乳房下垂有令人满意的效果。且这种乳房下垂的矫正所形成的切口瘢痕既不在锁骨中线，也不在乳房下线，它很容易被一般的乳罩所遮盖，所以效果令人满意。

　　3.扩大乳房体积

　　这种乳房下垂的矫正既可以矫正松垂又能扩大乳房体积，适应于乳房松垂且希望乳房丰满者。

二、有什么样的方法能缓解乳房下垂

　　食补：

　　多食用含有高纤维的食物，如大豆，芝麻，这些食材低脂，不会产生脂肪，还有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纤，研磨成豆奶还含水量有卵磷脂，可以促进胸部的发育。

　　牛肉，鱼等肉质品里也含维他命B，可促进胸部发育。

　　水果可以多吃吃木瓜，坚果类食品，也有健胸的妙用。

　　运动：

　　光吃不动不能根本解决问题。想要改善胸部下垂，就要把懒惰甩到一边。

　　有空的时候，做做扩胸运动，可以找两个喝完的饮料瓶，550-600ml那种，灌满水之后，一手拿一个，向上，向外扩展，再收缩回来。运动中，可以放点音乐，听着优美的音乐做运动可以让你忘了疲倦。

　　游泳也是很受推崇的利于胸部发育的运动之一。双臂的划动，带起水冲击胸部，仿佛在享受水的按摩。

　　内衣：

　　在选择胸衣的时候，尽量选择钢托的，可以完全托起你的整个胸部，便它不会垂下来，夜晚睡觉的时候，最好也穿着胸衣，可以有效的缓解胸部的压力，和地心引力带来的下坠感。

　　按摩：

　　将乳房从下往上推若干次，再从两侧往中间推若干次。再像洗脸一样，打圈往中间按摩乳房四周。

　　用手托住一侧乳房，将乳头轻轻往外拉提，再轻手。换另一侧乳房。若干次。

　　乳房下垂确实是非常难看的，特别是对于这样的情况是严重影响到乳房健康的，特别是乳房下垂了之后严重影响到女性的外部形象的，其实对于乳房下垂了一点要及时的按摩才行的。

三、预防乳房下垂的七大动作

　　在女性生活中，性感高挺的乳房是女人的骄傲，但是，随着年龄和哺乳等方面的原因，女人的乳房会逐渐下垂，严重影响着女人的美观程度，女人该怎么办呢？女性小编教会你7个动作可以让你预防乳房下垂，保持性感迷人的乳房。

　　1、抚摸背部

　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

　　2、挺胸运动

　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

　　3、扩胸运动

　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　4、双手张臂

　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

　　5、胸前合掌

　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

　　6、交叉伸手

　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

　　7、呼吸动作

　　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

四、是这些原因导致了乳房下垂

　　1、导致乳房下垂的原因有很多，总的来说可以分为以下三类：

　　1） 因哺乳后恢复不佳、乳腺萎缩导致乳房变小引发疏松：因哺乳过程中乳房二次发育后恢复不良所引发下垂的现象，一般表现为乳房变形、松垂，乳头位置下移，乳腺不同程度萎缩或增生。程度较轻的可以通过对乳房的适当按摩来改变下垂的乳房，程度严重者可以通过手术改变。

　　2） 因过度肥胖造成乳房下垂：多见于中年女性，乳房内脂肪组织与皮肤松弛，这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，乳房内的脂肪减少，一般来说，注意补充维生素和营养成分，促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房，情况严重者可以考虑手术矫正。

　　3） 衰老：由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。这种类型的下垂是难以避免的。

　　2、 根据乳房下皱襞与乳房下极的关系，把乳房下垂分为4种类型：

　　1） 轻度下垂：乳房下极超过下皱襞1-2cm。

　　2） 中度下垂：乳房下极超过下皱襞2-3cm。

　　3） 中度下垂：乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。

　　4） 特重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞10cm以上。