治胃疼的生活妙招有哪些 5个窍门赶走胃部不适

一、引起胃疼的常见疾病与中医病因

　　(一)引起胃疼的常见疾病

　　1、胃溃疡：胃溃疡病人的痛与吃东西有关，通常一吃东西胃部马上就有胀痛的感觉，饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。中老年人要想到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎。如果是女性，还有站立时和劳累后加重的特点，那要考虑胃下垂。

　　2、十二指肠溃疡：十二指肠溃疡的病人经常在饥饿的时候出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。疼痛在上腹偏右，有节律。

　　3、慢性胃炎：慢性胃炎的痛多数是最没有规律的，它的发作不定时，既可能由精神紧张引起，也可能与消化不良有关。表现为饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。

　　(二)胃痛的中医病因

　　1、肝气犯胃：忧思恼怒，气郁伤肝，肝之疏泄失调，横逆犯犯胃，气机阻滞，胃失和降则胃脘头痛。若气郁化火，可致疼痛加重;火郁日久，致肝胃之阴亏耗，则病程每多缠绵;如久痛入络，络脉损伤，则见吐血，便血等症。

　　2、饮食不节：暴饮暴食或过食生冷肥甘之品，以致脾胃受伤，食滞中焦，气机不利而产生胃脘疼痛。或因寒凉伤中，胃阳被遏，正邪交争，而胃痛乃作。

　　3、脾胃虚弱：病后脾胃受损或素体脾胃虚弱，中阳不振，寒从内生，以致脾不运化，胃失和降，而发生疼痛。胃阴素虚或病久阴伤，胃失濡养，胃气不和亦能发生疼痛。

二、治胃痛的5个生活小妙招

　　1、多喝热水

　　专家常挂在嘴边的“多喝热水”并非真的一点道理都没有。当胃痛的时候，不论是老胃病还是胃着凉，多喝热水都可以起到很大的缓解作用。记得，水不要太热，更不要太凉，以你的嘴恰恰能接受的温度最为合适。一次性不要喝太多，多喝几次或者分几口咽下效果比较好。

　　2、茶疗养胃

　　养胃，是现代人最常关注的问题，养胃养生，养身饮茶!按照中医茶疗理论：“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法来调节患者的体质，从而来根治胃病。古人云：“胃病三分治、七分养”，之说法，在茶疗下就能体现得淋漓尽致，所以茶疗是调理脾胃最为便捷的一种方式。

　　3、热水袋

　　有时候胃痛是由于胃着凉，这时候可以用热水袋温一下肚子，当感到一阵温热的时候，胃痛的情况也会有所缓解。如果没有热水袋，热毛巾或者在热水外面裹上毛巾也可以起到同样的效果。

　　4、富含维生素C的水果

　　维生素C可以调节胃酸分泌，对胃有保护作用，胃痛的时候可以稍微吃一点富含维生素C的水果，或是口服维生素C药片。

　　5、清粥米汤

　　即便胃痛也还是要吃东西，但绝对不能吃辣的、油腻的或者难消化的，可以选择面汤、清粥等清淡好消化的食物，也可以适当多加一点食用碱。

三、缓解胃疼的10种按摩小方法

　　1、按揉背腰镇痛法：在单掌推背部膀胱经路线的基础上，叠掌揉，双掌根或双拇指交替按压膈俞至三焦俞一段膀胱经内侧线，注意局部重点取穴。

　　2、晃拨俞穴行气法：单掌根着力，依靠脘关节作手掌晃动动作，带动掌根晃拨，分别刺激肝、脾、胃、三焦俞等穴，手下压力要适度，晃拨频率均匀。

　　3、提拿捏脊健运法：双手拇、食指沿督脉路线自上而下反复提拿(大椎穴至命门穴一段)，施术捏脊法自下而上10次。

　　4、捏拿背腰肌理气法：在肩胛内移的基础上，拇、食指捏拿骶棘肌上段(肩胛间区段，轻拿轻放)，亦可加用中指作捻转动作。

　　5、搓擦胃俞温中法：单掌根或小鱼际肌快搓两侧胃俞穴，搓后缓缓揉动，使热感渗透。

　　6、推揉腹部和中法：两拇指开三门、运三脘，单掌或双掌于左胁肋部快速推抚，称之推胃法;掌推腹部任脉路线;掌根轮状顺时针推脘腹;叠掌揉上腹部，以左上腹为主。

　　7、擦摩上腹散寒法：用单掌反复擦上腹部，频率要快以温热为度;改用掌摩以上部位。

　　8、按揉腹部消积法：双拇指交替按压腹部任脉及两侧胃经路线，双掌重叠自上而下揉以上部位;双掌扣脐轮状揉腹部。

　　9、拿揉抖颤导滞法：在两掌波形揉脘腹的基础上，多指捏拿腹肌作抖颤动作。

　　10、按揉阳明清热法：用拇指或小鱼际肌分别揉手足阳明经前臂及小腿段，以按揉手、足三里穴为主。

四、保养胃的3大关键点

　　1、饮食有规律

　　很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，刺激胃液过多的分泌，过多的胃液会腐蚀胃粘膜，久而久之就会出现慢性胃炎或胃溃疡。另外，经常挨饿以及暴饮暴食，例如不吃早餐，然后午餐吃很多，会造成胃平滑肌过度的收缩和舒张，也会损害胃的功能。

　　因此，饮食应该定时定量，一日三餐或四餐，千万不要暴饮暴食。对于已有胃病的人，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐每日可定时进食5～6次。进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、小米粥等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

　　2、细嚼缓咽

　　吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合。注意，这样做很重要，请不要忽视，因为如果食物没有被充分咀嚼，大块大块的进入胃之后，由于胃消化食物时需要蠕动，那么在胃蠕动的时候，块状的食物就会像石头一样磨损胃的表面，反之，如果食物被牙齿磨得很碎了，那么胃蠕动的时侯就不会受损伤了。而且，磨碎的食物能与消化液充分混合，利于食物的消化，人体就会获得更多的营养，有了充足的营养，胃才能得到修复，反之，吃的食物有很大一部分不能被消化，人就会营养缺乏，胃自然不会健康。

　　3、注意饮食的种类

　　多吃清淡、柔软、新鲜、好消化、有营养的食物，烹调方式宜采用蒸、熬、煮、烩等方法，少吃煎炸、油腻、腌制、生冷和刺激性的食物(刺激性的食物是指：过甜、过酸、过冷、过热、辛辣的食物)，少吃粗纤维多、粘硬的食物。

　　1)刺激性食物：如咖啡、巧克力、浓茶、酒、辣椒、芥茉、麻椒等，这些食物会刺激胃液分泌，使胃粘膜膜受损，应避免食用。

　　2)较硬的食物：如烤肉、干馍片、年糕、粽子、炒饭、柿饼等，这些食物难以消化，增加胃的负担，导致胃部不适。

　　3)油炸食物：如油条、油饼、汉堡、薯片、奶油面包等，这类食物含油脂量高(还可能有较多的添加剂)，不容易消化，会加重消化道负担，容易引起消化不良。

　　4)腌制食物：如各种咸菜、泡菜等，这些食物中含有较多的盐分及致癌物质，如亚硝酸盐等，不宜多吃。

　　5)冷饮以及各种饮料：冷饮温度低，直接导致胃部受凉，使胃壁血管收缩，供血量明显减少，胃部的肌肉因缺少血液容易发生痉挛性收缩，会造成疼痛;其次冷饮和饮料中含糖量、含酸量较高，包括各种不良添加剂，都会刺激胃酸分泌，容易引起腹泻或消化不良。