经期红糖水什么时候喝最好 女性经期喝红糖水有什么作用

一、红糖水什么时候喝对女性最好

　　红糖什么时候喝好，是要根据每个人的体质和情况差别来对待。

　　1、在经期会痛经的女性朋友。这群女性通常是属于虚寒体质，在接近经期的时候，就应该提前做好保健工作，如提前喝红糖水、暖宫防痉挛，同时也不要过度的劳累，不要去游泳或者是洗凉水澡等，做好保暖工作，让子宫平和顺利地排出经血，不至于出现痛经的情况，在经期的过程中也应该持续喝红糖水，持续的暖宫，能保证痛经的预防工作。

　　2、因为某些原因造成痛经的少数人群。如果是因为在经期前出现不适宜的情况导致痛经的女性，不要过分担心，如果只是偶尔受寒导致痛经，可以在感到痛经的时候抱热水袋给子宫保暖，再喝红糖水暖子宫，来缓解子宫痉挛，此情况并不需要长时间的喝红糖，也不要每次月经期都喝。

　　3、在月经的后期才开始痛经的女性。有些女性会在月经快要结束的时候才开始痛经，这种情况并不需要提前和红糖，在经期开始的时候在喝效果会更佳。

二、痛经喝红糖水注意什么

　　1.首先，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝(依中医观点，子宫正是走肝经)，温筋通络效果会更好。

　　2.但是红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。

　　3.其次，红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。所以说预防痛经还需要平时多注意经期的卫生，避免经期受凉，在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

三、红糖缓解女性痛经食疗方

　　1、山楂红糖汤

　　材料：取红糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克

　　制作方法：将桂枝和山楂肉清洗干净，放入瓦煲内，在煲内加入两碗清水，开火煎煮，待煎剩下一碗水时，加入适量的红糖，然后调匀既可。

　　服用方法：煎好的山楂红糖汤可立即饮用。

　　适应症：该食疗方有化瘀止痛的功效，适用于面色无华、寒性痛经的女性。

　　2、姜枣红糖汤

　　材料：红糖、大枣各30克，干姜10克

　　制作方法：干姜和大枣清洗干净，大枣要去核，将干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。

　　服用方法：服用汤水时最好也吃些大枣。

　　适应症：呕吐、寒性痛经女性。

　　3、乌梅红糖饮

　　材料：红糖30克，乌梅15克

　　制作方法：这款食疗方制作方法很简单，只要把乌梅和红糖一起放入煲中煮沸就可以了。

　　服用方法：去渣，趁温热时服用。

　　适应症：该食疗方能够补血养颜，气血两虚、月经色淡的少女适宜食用。

四、五款红糖水调理经期女性美容养颜

　　1、姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　2、韭汁红糖饮

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　3、月季花茶

　　材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

　　功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

　　4、乌梅红糖饮

　　材料：乌梅15克，红糖30克。

　　作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

　　5、姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。