脾气暴躁怎么调理 四种方法让你停下来

　　在我们平时的生活中一定要注意自己的生活方式，比如合理的饮食，运动锻炼和情绪，如果自己平时情绪比较暴躁，总是情绪波动较大，这样很容易对自己的身体健康带来影响，因此，一定要针对这种脾气暴躁的现象进行调理。那么，脾气暴躁怎么调理?

　　第一，找人倾诉。平时有一些人在工作和生活方面遇到的一些不良情况，可以及时的选择一些方法进行倾诉和宣泄，这样可以让自己的情绪尽快的放松下来，平时比较多见的一些情绪宣泄方法有深呼吸，进行些户外的运动锻炼，听歌，找人倾诉聊天，旅游等等。

　　第二，注意自己的饮食。平时在自己的饮食方面应该多加注意，如果总是吃过于辛辣和油腻的食品，很容易导致肝火过旺，而对自己的情绪带来影响，出现脾气过于暴躁，所以，为了避免这样的情绪，一定要在自己的饮食方面及时的进行调整，多吃一些清淡的食物或者新鲜的蔬菜和水果。

　　第三，提高自己的自制力。生活中，我们应该学会提高自己的自制力，因为现在社会的不同，平时会遇到各种各样的让人烦恼的事情，但是，脾气暴躁可能会导致事情的严重性，使事情更加复杂，所以，平时一定要提高自己的自制力，这样可以尽快的解决方法，也能够养成自己理性思考的习惯。

　　第四，克服消极的自我暗示。平时自己脾气比较暴躁的时候，可以通过一些自我暗示的方法来进行心理的一些安慰，暗示自己放松，莫生气等等一些此类的词语，使自己尽快的放松自己的心情状态，尽快的平静下来。

　　以上是关于脾气暴躁怎么调理的方法，这些方法针对平时的情绪都是有非常好的效果的，而且，除这些方法之外，平时也要实际的进行解决问题，及时的消除引发烦恼的时间问题，并总结积累经验和教训，提高自己的自身素质和能力，这样也可以调理平时脾气的暴躁。