上班族出现眼睛干涩模糊是怎么回事 眼睛干涩慎用滴眼液

一、上班族眼睛模糊干涩的起因

　　电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。
　　因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
　　而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”
　　绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
　　此外， 茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

二、眼睛干涩使用滴眼液要谨慎

　　对于经常使用电脑和配戴隐形眼镜的人，眼睛或多或少都会出现干涩、眼皮沉重、眼睛有灼热感、视力不稳定并且有时模糊、眼睛有异物感、感觉眼酸胀和头痛等症状，这都是视疲劳的症状表现。为了缓解视疲劳，人们经常会购买和使用各种眼药水或滴眼液。而大多眼药水或滴眼液都含有防腐剂，长期使用不仅不能缓解症状，还会造成眼睛损伤。
　　据《健康报》报道，目前市面上流行的眼药水大部分是抗生素眼药水，基本上都添加了防腐剂来保质。对于单纯过度用眼造成的慢性视疲劳而言，长期使用这种眼药水会刺激眼睛，破坏泪膜稳定性，不但不能缓解症状，而且会加重眼睛不适感，造成眼睛器质性损害，严重者可以导致视力完全消失。
　　专家提醒，不要擅自滥用眼药水，要注意养成良好的看、读、写学习姿势，避免长时间用眼，经常做眼保健操，注意用眼健康。

三、缓解眼睛干涩有哪些小方法

　　偏方一：热毛巾敷眼10分钟
　　专 家提醒：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
　　偏方二：滴眼药水
　　专家提醒：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。
　　偏方三：常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
　　专家提醒：茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。
　　偏方四：打呵欠、含酸梅
　　专家提醒：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。
　　偏方五：眼保健操
　　专家提醒：可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

四、孕妇眼睛干涩应该怎么办

　　孕妇眼睛干涩应该怎么办？孕期孕妇眼睛容易出现疲劳、干涩等现象，但是孕妇眼睛健康对宝宝的眼睛健康影响很大，那么孕妇眼睛干涩应该怎么办？
　　孕妇眼睛干涩应该怎么办——眼睛干涩是怎么回事
　　在怀孕末期约有80%的孕妇泪液分泌量是减少的，主要是因为水液层分泌不足，且结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少，会导致黏液素层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏。而怀孕期间眼睑的水肿会导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发。所以泪液膜量的减少以及质的不稳定，容易造成“干眼”症状。所以对于孕妇来讲，孕妇的眼睛健康跟宝宝的眼睛健康关系很大。
　　孕妇眼睛干涩应该怎么办——对策之注意眼睛休息
　　看书、看电视和电脑1小时要休息5-10分钟，休息时可看看远处或做做眼保健操。
　　孕妇眼睛干涩应该怎么办——对策之勤眨眼
　　眨眼时，眼睛相当于在休息，还能促进眼睛分泌泪液，从而保持眼部湿润，避免眼睛干涩。热敷眼睛，用热毛巾覆盖双眼，每天1-2次，可以扩张血管，增加眼部血液循环。
　　孕妇眼睛干涩应该怎么办——对策之补充维生素
　　多吃富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、红枣、番茄等蔬菜等缓减眼睛干涉的现象。还可以吃些鱼肝油，改善视力，比如汤臣倍健DHA软胶囊，可以有效促进大脑细胞和神经细胞的发育，补充大脑营养，延缓脑细胞的衰老。提高智力、增强记忆、改善视力。劲得鳕鱼肝油软胶囊，富含天然维生素A，维生素D，维持眼睛在黑暗中视力的营养素，舒缓眼睛与大脑疲劳。