女性来例假的时候经血发暗是怎么回事呢 经血发黑的有效调理办法

一、女性经血发黑是什么因素导致

　　每个女性的身体状况都是不同的，所以经期出现异样的原因也是不同的，而经血颜色变黑也是如此。
　　1、气滞血瘀
　　如果自身来例假的时间非常的不准确，同时自己的经血量过多或者过少，经血的颜色比较深且又有血块的出现，这很有可能是由于气滞血瘀造成的。对于气滞血瘀是多数人不了解的，其实它是多数女性都会出现的症状，如果是因为这样的原因导致经血变黑，则在月经期间常常会伴有小腹疼痛、胸部胀痛等情况。
　　为何自身会出现气滞血瘀？其实出现这种症状的原因也是有多种，如从事体力的工作者，或者女性在例假期间不注意保护好自己，还坚持吃生冷的食物，这些原因都会使气滞血瘀出现，自身的经血的颜色自然就会变深。对于这种原因导致经血颜色变深，小编建议女性最好不要做过于劳累的事情，也尽量避免生冷的食物，这样可以缓解该症状，从而使经血的颜色慢慢恢复正常。
　　2、血寒
　　从血寒字面上来理解其实比较容易的，主要是寒气较重的女性，自身的小腹会出现冷痛感，简单点来说就是冷而且腹痛，同时自身的例假周期会被延长，月经量也会减少，经血的颜色也会变深，同时也会有血块的出现。如果自身经血颜色人不断加深，同时也会出现以上的症状，则可以说明是由于血寒的原因导致经血夜色变黑。
　　对于血寒的患者，平时要做的就是保暖工作，同时多做些运动，可促进血液循环。自身的饮食也要注意，多吃点羊肉、鸡肉等食物，在做菜的时候可适当放些姜、葱、蒜、枸杞等，长期之后就可以缓解血虚，使自身的经血颜色变正常。
　　3、肾虚
　　对于肾虚这一词，多数人认为这是男性应该得的病，其实女性也易患上肾虚，只是多数女性比较注重自身的内分泌而已。女性如果出现肾虚的症状，不但会使自身的例假周期出现紊乱的现象，而且月经量也会变少，同时经血的颜色从红色变成暗红色，也就是经血发黑的现象。
　　肾虚除了会使女性出现以上的症状之外，自身的腰部、膝盖会出现酸软的症状，头部也会有点眩晕，小腹冷，夜间易出现尿频等。如果自身出现以上的症状，则可以说明自身的经血颜色越来越深的原因是因为肾虚导致的。
　　想要改善自身经血的颜色，首先要做的就是治疗肾虚。对于肾虚最好不要以吃药的方式进行治疗，要以改善日常饮食的方式，这不但可以调理身体，而且还可以治疗肾虚。小编建议女性在平时可以多吃点黑豆、阿胶、龙眼、黑芝麻等食物，因为这些食物具有补肾的功效。

二、调理经血发黑的有效方法是什么

　　生理期，经血发黑怎么调理？一般在月经来潮之前饮食应清淡、易消化、富营养，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，多饮水。另外，经血发黑可以通过食物疗法、心灵疗法、清洁疗法来调理，具体分析如下：
　　一、食物疗法
　　奶黄香粥：鸡蛋黄1个、香梨2个、牛奶250ml、粳米100g。
　　1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。
　　2、血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
　　3、气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
　　二、心灵疗法
　　保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
　　三、清洁疗法
　　1、注意卫生，预防感染。
　　2、注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。
　　3、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
　　4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

三、女性经期4大禁忌要牢记

　　1、忌酸辣。
　　月经期间女性会容易感到疲劳，并且食欲会大大下降，这个时候应该保持足够的营养，尽量多吃清淡鲜美的食物。不要吃辛辣刺激，油炸烧烤类的食物，避免导致经期流量过多的现象。
　　2、多吃鱼类和动物肝脏。
　　因为鱼类和动物肝脏的蛋白质含量都比较高，这个时候可以很好的被肠道吸收，是廉价物美的经期保健食品。
　　3、可以多喝红糖生姜水。
　　因为红糖中含有很多女性比较需要的微量元素又可以起到补血活血的作用，和生姜搭配一起饮用可以起到很好活血调经的效果。
　　4、注意铁质的补充。
　　因为在月经失血的同时身体的铁质也会随着流去，铁质对人体起着非常重要的作用，如：增强人体的免疫能力，对智力的发展、能量的新陈代谢等等都起着关键的作用，月经期间补充足够的铁质还可以有利于食物的消化作用。

四、女性朋友们月经异常都有哪些原因吗

　　1、作息不规律：
　　由于生活或工作的影响会经常熬夜或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯将会很容易导致内分泌的失常，引发月经不调。
　　2、情绪因素：
　　女性若是长期处于抑郁、焦虑又或是巨大的精神压力之中，下丘脑的功能将会受到损害，继而会导致卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
　　3、过度减肥：
　　无节制地减肥或是过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而将会影响到女性体内的雌激素的正常合成，继而导致出现了月经量过少或闭经的情况。
　　4、子宫肌瘤：
　　有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
　　5、人流手术：
　　多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经及不孕症的情况出现。
　　6、甲状腺问题：
　　如果甲状腺功能亢进或低下也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。