女人可以喝普洱茶吗 女人喝普洱茶的注意事项

一、女人可以喝普洱茶吗

　　都说女人是水做的，所以女性需要的水分是比男性朋友的多的多，女性朋友都喜欢喝茶，喝茶是可以调节女性的内分泌，还可以陶冶情操，女性的身体是一个复杂的结构，所以对于很多的饮食都是有禁忌的，一定是要注意饮食，有些女性朋友很喜欢喝普洱茶，那么女性可以喝普洱茶吗？

　　在茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是普洱茶中的*能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

　　用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。

　　喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

　　普洱茶减肥效果减肥效果因人而异，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹。

　　普洱茶其实是一个很好的东西，普洱茶含有的营养也是比较丰富的，对于女性器官都是有一定的好处，所以说女性朋友是可以喝普洱茶的，但是喝普洱茶是一定要适当，合理的饮用才能够对身体起到一个很好的作用。

二、女人喝普洱茶的注意事项

　　1、经期

　　每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

　　2、怀孕期

　　孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中*的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

　　3、孕妇临产期

　　孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的*会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。

　　4、产妇

　　生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　5、哺乳期

　　哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的*可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

　　6、更年期

　　正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，最好适可而止。

三、普洱茶的好处有哪些

　　舒缓情绪

　　普洱茶的药性比较温和，经常饮用普洱茶能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到安抚、镇静、抗抑郁的作用。普洱茶的好处比较多，喝普洱茶可以降压、调节烦躁的心情。如女性在月经前常常会有些情绪上的烦躁，这时建议喝点普洱茶可以起到很好的调节作用。

　　常喝普洱茶还可以让你的肌肤变得红润有光泽。但值得大家注意的是，女性朋友在月经期间不可饮茶，不然会引起头晕、肚子痛等多种不良症状的，在经期前或经期结束后饮茶对身体健康有好处。

　　降脂、减肥、降低胆固醇

　　长期喝普洱茶能够使胆固醇及甘油脂减少，因此经常喝普洱茶有治疗肥胖症的功效。喝普洱茶还能够引起人体的血压下降、血管舒张、心率减慢和脑部血流量减少等多种生理效应，所以喝普洱茶对高血压和脑动脉硬化患者有很好治疗作用。

　　养胃、护胃

　　当今由于各种生活习惯，如大量饮酒，暴饮暴食、常吃辛辣冰冷食物等等，从而导致很多人的胃都处于亚健康状态。胃不好的人可以适量的喝点普洱茶，这样对养胃、护胃有很大的帮助。常喝普洱茶的好处多，在适宜的浓度下，喝平和的普洱茶对肠胃是不会产生刺激作用的，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃以后会形成一层保护膜，该保护膜会附于胃的表层，从而对胃产生有益的保护作用，长期坚持饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。

　　健牙护齿

　　普洱茶中含有很多生理活性营养成分，具有杀菌消毒等多种作用。相关实验证明，喝普洱可保护牙齿。除此之外，还可以清除口腔异味，让你拥有清新的口气。除了喝普洱茶，我们还可以用普洱茶来簌口，同样具有保护牙齿的作用。

　　延缓衰老

　　普洱茶中所含的茶儿茶素类化合物具有延缓衰老的作用，因此适量的喝普洱茶可以永葆青春，建议女生朋友常喝。普洱茶的好处之所以有这么多，这是因为普洱茶在加工过程中，将大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，其维生素C成倍的增加，这些营养物质对提高人体免疫系统的功能发挥着非常重要的作用，从而起到了养生健体、延年益寿的功效。

四、喝普洱茶有哪些禁忌呢

　　空腹不饮，因人择时而饮

　　如众茶友所熟知，普洱茶对人体有助消化和提神醒脑作用，饭后和午间品饮对身体是有益处的，而空腹饮茶和临睡之前饮茶却弊大于利。

　　空腹饮浓普洱茶会适得其反，它会冲淡胃酸、妨碍消化，严重者还会出现头晕眼花、心烦等“醉茶”现象，时间长了也会引起肠胃不适，导致肠胃功能的紊乱。尤其是肾虚体弱者、严重高血压患者，心率过快的心脏病人等等均不宜空腹喝浓普洱茶。

　　随泡随饮可，浸泡太久不可再饮

　　普洱茶宜随泡随饮，不宜茶水浸泡太久之后再饮，切忌饮用隔夜普洱茶。随泡随饮的普洱茶浓香、醇厚、自然，有效物质含量多，营养价值更高，品饮效果更佳，保健效果会更好。

　　随泡随饮可，浸泡太久不可再饮

　　而如果冲泡时间很长的话，普洱茶内含有的芳香物质、茶多酚等会因氧化而变质，不仅有损于普洱茶的品质，口感大打折扣，还会产生有害物质，饮后人体易产生不良反应。

　　忌喝刚做出来的新普洱茶

　　饮用浓的新普洱茶，尤其是普洱生茶，会使人神经系统高度兴奋，出现心慌气促、心率加快等“醉茶”现象。一些胃酸缺乏者、慢性胃溃疡的老年患者，如果长时间喝刚做出来的新普洱茶，则可能会有不良反应，如肠胃不适等。

　　这是因为，刚做出来的新普洱茶，其内含有的物质在短时间内还没有被氧化的缘故。此外，泡好后的普洱茶倘若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物的繁殖而变质，不宜再饮。