水肿体质女性如何消肿 水肿体质是怎么回事

一、造成女性水肿体质的原因可分为3种

　　1、血液循环不畅造成的水肿

　　血液循环不畅，体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。

　　2、日常饮食品种单一，重口、重油

　　日常饮食不当所造成的水肿，属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多，会影响身体内水分、毒素的排泄，从而让脂肪囤积；而单一的饮食结构，又使食物摄取营养不均衡，导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素，加重水肿现象。

　　3、荷尔蒙和药物

　　女人的体质天生就很容易水肿，尤其是当女性内分泌失调，荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素，肾上腺皮质酮，以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。此外，滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。

二、水肿体质试试3个急救方法

　　1、冰勺子冷敷

　　如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放进冷冻库里，等梳洗完毕后取出勺子。在涂完眼霜后，双眼闭上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低温来刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢。然后利用勺子的反面沿着眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。

　　2、冷热毛巾敷眼

　　如果冰勺子还无法挽救你的金鱼眼，那么试试升级版的敷眼方法吧!先用热毛巾覆盖眼睛四周，大约敷20分钟促进血液流通，再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时，可以配合学位按摩来促进吸收。

　　3、穴点按摩

　　方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

　　原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

三、几种效果好的消水肿食物

　　红豆

　　红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。

　　绿豆

　　绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题。而且绿豆还具有健脾作用，帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能。

　　冬瓜

　　冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。

四、适合水肿体质的三款食疗养生汤

　　一、草菇冬瓜汤

　　材料：冬瓜150克，罐头草菇80克

　　调味料：水淀粉、味精、葱姜油、素汤、盐适量

　　做法：

　　1、冬瓜削皮、去籽，洗净后切成长方块，然后放入沸水里焯一下，捞出来冲凉备用；

　　2、素汤、草菇倒入锅中，煮沸，再放味精、盐、冬瓜，入味后用水淀粉勾芡下，然后淋上葱姜油就可以食用了。

　　功效：利水消肿，清热解毒、止渴。

　　二、油皮莼菜汤

　　材料：水发豆腐皮150克，莼菜1瓶

　　调味料：香油、味精、盐适量

　　做法：

　　1、将豆腐皮、莼菜清洗干净，然后焯水沥干备用；

　　2、锅中倒入清水或者素汤，加入豆腐皮、莼菜、味精、盐，烧沸煮熟后，淋上香油就可以了。

　　功效：利水消肿，清热解毒。

　　三、玉米枸杞子

　　材料：水发枸杞子100克，甜玉米粒300克

　　调味料：色拉油、水淀粉、味精、盐适量

　　做法：

　　1、枸杞子、玉米分别焯水处理下；

　　2、油锅烧热，倒入玉米、枸杞，加盐、味精，翻炒一下，然后用水淀粉勾芡下就可以了。

　　功效：利水消肿，调中健胃，促进食欲。