头部按摩有什么好处 头部按摩的正确方法推荐

一、经常头部按摩有这么多好处

　　促进体内血液循环

　　血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。

　　促进体内新陈代谢

　　气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

　　缓解肌肉疲劳状况

　　人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脚部的血液循环状况，导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。

　　提高睡眠质量

　　现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。

二、头部按摩最好先找这些对穴位

　　①‘印堂’：双手升至印堂变剑指，左转丸，右转九，三接≡呼吸。四指尖成下直线，由印堂点跳到‘神庭’，再下到‘人中’，松开五指下来。

　　②‘太阳’：剑指，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳面颊下来。

　　③“眉耳”：拇指轻按‘太阳穴’，用中、食指摸摸顺眉毛三次。变环指按‘耳门⒈‘听宫⒈‘听会’，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳下来。

　　④“回艮睛”：小指按‘睛明穴’内转九，外转九，三按三呼吸，再接‘鱼尾穴’，内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来。小指按‘鱼腰穴’，内转九，外转九，三按三呼吸。再按‘鱼肚穴’（承泣穴），内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来。

　　⑤鼻壁：剑指，摸‘上迎香′，沿鼻壁、过‘迎香b经鼻沟过‘地仓’，再到‘承浆’，做三次。

三、头部的正确按摩方法

　　1预备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2分推前额

　　将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5～1分钟。

　　3揉按角孙穴

　　将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　4搓手摩面

　　将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5～10次。

　　5按揉百会穴

　　将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　6按揉风池穴

　　将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　7对按头部

　　双手掌放在头部两侧，双手同时用力做对按揉动0.5～1分钟。

　　8震耳孔

　　将两手食指指尖插塞入同侧耳孔，轻轻震动10余次后猛力外拔，反复操作10～20次。

　　9梳推头部

　　双手呈爪状，放在同侧眉部上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10～15次。

四、十类人不适宜按摩

　　1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人；

　　2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者（比如急性脚扭伤）；

　　3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者；

　　4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者；

　　5、有严重心、脑、肺病患者；

　　6、有出血倾向的血液病患者；

　　7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者；

　　8、妊娠３个月以上的孕妇；

　　9、有精神疾病，不能和医生合作的患者；

　　10、各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。

　　此外，按摩也不宜饱腹，较好在饭后30分钟后进行。

　　从上面的文章我们知道，如果按摩不正确也可能出现骨折、肌肉拉伤等情况，也不是所有人都能推拿按摩。可见，进行按摩疗法时，要有规可循，不要任意妄为。