防晒技巧 如何正确的防晒

　　正值夏天，不仅气温非常的高，而且毒辣的太阳也对我们的身体造成着伤害，所以防晒成了夏天一个必备工作。防晒除了预防我们被晒黑，同时还能够防止患上各种皮肤疾病。紫外线会给我们身体造成很多伤害，比如皮肤癌、人体免疫力功能下降、皮肤老化、暗沉和皱纹，色斑癌等等，那么大家知道防晒有哪些技巧吗？接下来就向大家介绍几种防晒技巧，希望对大家有所帮助。

　　对应不同的皮肤与环境，我们也应该使用适合自己的防晒霜，正常情况下，肤色越白的人越容易被晒黑，所以我们应该做好相关的防晒工作。一般防晒品的SPF值为15及PA+就能够满足普通皮肤的防晒需求，如果是那些对光比较敏感的朋友，应该选择SPF为12-20的防晒化妆品。而那些经常在野外作业的人，比如像悔摈游泳、雪地登山等，应该选择SPF值大于20且防水性较强的防晒化妆。但是大家需要注意，SPF值不一定是越高越好，SPF的值越高，其中含有的防晒剂就越多，这样就会给我们皮肤造成更大的压力，所以我们应该选择适合自己的防晒霜。

　　平时的擦拭和流汗都会降低防晒霜的效果，所以我们应该进行重新涂抹，这样才能够保持有效防晒。虽然说防晒霜有很多好处，但是也只能够稍微的减轻紫外线对我们皮肤的伤害。最好的方法还是避免在紫外线强烈的时间段出门，比如夏天l0：00至下午14：00是一天当中阳关最为强烈的时候，所以我们应该避免这个时间段出门。防晒除了使用防晒霜，我们还可以用物理的方法防晒，比如用遮阳伞、太阳帽等工具，这样也能够取得比较好的效果。

　　以上就是向大家介绍防晒的技巧，另外番茄其实是一种天然的防晒食物，因为番茄当中含有大量的抗氧化剂番茄红素，只要每天吃16毫克左右的番茄红素，就能够把晒伤的危险系数下降40%，煮熟的番茄效果会更好，所以我们在平时的生活中还可以多吃一些番茄。